محتويات المقالة
[ad_1]
Health apps for android
العناية بالصحة أمر ضروري جدًا، فإذا كنت ترغب بالعناية بصحتك ومراقبتها بسهولة، إليك 11 من أفضل التطبيقات للعناية بالصحة للأندرويد.
فهرس المحتويات
مع تقدم التكنولوجيا أصبح هناك الآن العديد من التطبيقات على الهواتف الذكية التي تساعد في تحسين نمط المعيشة نحو الأفضل، من خلال مراقبة نوعية الغذاء، والحفاظ على ممارسة الرياضة باستمرار، والعناية بالصحة. إليك 11 من أفضل تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد.
1. تطبيق العناية بالصحة Fooducate (فودوكيت)
فودوكيت (Fooducate) هو أحد أفضل التطبيقات في مجال التغذية، بفضل ميزاته التي تسّهل العناية بالصحة وتحسّن من نوعية الغذاء، إذ يعمل هذا التطبيق على توجيه المستخدم نحو الأغذية الصحية التي ترفع الطاقة خلال اليوم وتجعل الفرد أكثر حيوية ونشاطًا.
تتمثل أفضل الميزات التي يوفرها تطبيق (Fooducate) في ما يلي:
- يضم حوالي 250000 نوع من الأطعمة.
- يوفر ميزة تمكنك من تصنيف الطعام ومقارنته مع أطعمة أخرى، وبذلك يمكن بسهولة التفريق بين الأطعمة الصحية والضارة.
- يتابع كمية الطعام التي تتناولها خلال اليوم وأوقات ممارسة الرياضة.
- يحتوي أيضًا على نظام توصيات لمختلف الأطعمة.
- إضافةً على ذلك، يحتوي التطبيق على خاصية التواصل الاجتماعي، التي تسمح بالتواصل والتفاعل مع مختلف الأشخاص حول العالم.
يوفر التطبيق نسخة مجانية، ولكن يجب أن تحصل على النسخة المدفوعة، وذلك من أجل الاستفادة من جميع الميزات ( بقيمة 4.99 دولارًا في الشهر)، ولحسن الحظ أن النسخة المدفوعة تتطلب عملية شراء واحدة فقط بقيمة 74.99 دولارًا.
2. تطبيق العناية بالصحة Headspace (هيدسبيس)
(Headspace) هو تطبيق مصمم لمساعدة المستخدمين على التأمل. وبالطبع فإن الصحة النفسية لا تقل أهميةً عن الصحة الجسدية، حيث يوفر هذا التطبيق ميزات رائعة من بينها:
- يتضمن (Headspace) العديد من التوجيهات التي تساعدك في تطبيق الطريقة الصحيحة للتأمل.
- يوفر جلسات التأمل (SOS Medtaiton) لرفع الوعي، وتحرير الضغوطات النفسية.
- برامج متنوعة لتختار من بينها، وذلك وفقًا لاحتياجاتك الخاصة.
- كما أنه يرسل إليك إشعارًا بين الحين والآخر، لتذكيرك بالاسترخاء والتنفس قليلاً.
3. تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد Home Workout
(Home Workout) هو تطبيق يهتم باللياقة والصحة البدنية، وهو جد مناسب للمبتدئين، فكل ما عليك فعله للبدء بممارسة الرياضة هو الضغط على زر التنزيل.
يوفر هذا التطبيق مختلف الميزات والتمارين منها:
- مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في المنزل فقط وبدون معدات.
- تتضمن بعض التمارين الروتينية عمليات الإحماء والإطالة ورفع الأثقال وتمارين القوة.
- أيضًا يحتوي على فيديوهات لمساعدتك على القيام بالتمارين الرياضية بوضعية صحيحة.
“اقرأ أيضًا: 4 طرائق تساعدك على تسهيل التمارين الرياضية في المنزل “
4. تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد Lifesum
لايف سوم (Lifesum) هو أيضا من أفضل التطبيقات التي تجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية. لايف سوم تطبيق مناسب لمن يرغبون في الحصول على جسم رياضي مثالي.
يقدم لك التطبيق العديد من الميزات والارشادات من بينها:
- يطلب التطبيق الوزن والطول والجنس وأهداف اللياقة البدنية التي تطمح اليها.
- يقدم التطبيق توصيات مخصصة لكل شخص، وذلك وفقا للمعلومات المقدمة.
- يتابع أيضا من لديه حمية غذائية من نوع خاص.
- يقدم لك إرشادات أساسية وصحية، بدلاً من أن يجبرك على الاحتفاظ بتفاصيل كل وجبة.
- اتباع حمية غذائية وتمارين رياضية مجاني للجميع.
- ميزة التواصل الاجتماعي.
تطلب لايف سوم (Lifesum) اشتراكات مدفوعة مقدمًا لمدة ثلاثة أو ستة أو 12 شهرًا.
“اقرأ أيضًا: كيف تؤثر الحميات الغذائية على الصحة النفسية ”
5. تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد MyFitnessPal
يعد (MyFitnessPal) أحد أكثر التطبيقات الصحية شيوعًا، إذ يعمل على متابعة الحمية الغذائية والحفاظ عليها. كما يوفّر لك مختلف الميزات ومنها:
- يقوم بحساب عدد السعرات الحرارية.
- يوفر ميزة تمكنك من إدماجه مع العديد من تطبيقات اللياقة البدنية والصحية الأخرى.
- يحتوي أيضا على مجموعة مختارة بعناية من التمارين الرياضية.
- ميزة التواصل الاجتماعي.
- يطلعك دائمًا على إحصائيات تقدمك.
- يمكنك من متابعة كل ما تأكله، حيث يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة عن جميع الأغذية.
6. تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد mySugr
(mySugr) تطبيق ممتاز لمرضى السكري، وهو سهل الاستخدام إلى حد ما، إذ يساعد مرضى السكري على إدارة مرضهم ومراقبته، من خلال توفير الخاصيات التالية:
- يقوم بتتبع نسبة السكر في الدم.
- يوفر ميزة تقدير (HbA1c) خضاب الدم السكري.
- كما يمكّن من تقديم النتائج مباشرةً إلى الطبيب.
- من اهم الميزات أنه مدمج في بعض الأجهزة الطبية مثل: (Accu-Chek) و (Aviva Connect) وغيرها.
تضيف النسخة المدفوعة ميزات عديدة أخرى مثل:
- إخراج النتائج باستعمال PDF.
- خاصية البحث.
- التذكيرات.
هذا مجرد مثال واحد على إدارة مرض مزمن باستخدام أحد التطبيقات. من المحتمل أن تجد المزيد من الخيارات للأمراض المزمنة الأخرى.
7. MyTherapy
(MyTherapy) هو تطبيق للتذكير بمواعيد الأدوية وغيرها، وبالرغم من أنه ليس تطبيقًا مثاليًا، إلاّ أنه الأفضل في فئته، إلى جانب أنه يحمل العديد من الحيل في جعبته من بينها:
- يتيح لك تسجيل تناول الأدوية أو تخطيها حتى لا تتناول جرعة زائدة عن طريق الخطأ.
- يمكنك أيضًا تتبع جرعتك على مدار فترة زمنية طويلة.
- مشاركة مواعيدك مع أفراد العائلة.
- بإمكانك تتبع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والحالات المزمنة الأخرى.
- التذكير بتناول حبوب منع الحمل.
“اقرأ أيضًا: تطبيقات تعديل الصور“
8. TickTick
(TickTick) تطبيق بسيط وممتاز لإعداد قوائم المهام، مفيد خاصةً للقوائم الطويلة، كما أنه قابل للاستخدام في مهام العمل والمنزل، بالإضافة إلى أنه يوفر للمستخذم ميزات أخرى مثل:
- جدولة مواعيد الطبيب وتذكرها.
- جدولة مواعيد تناول أدويتك اليومية.
- أو تذكر إعادة تخزين مخفوقات البروتين.
- إنشاء قوائم البقالة.
- الواجهة الرئيسية سهلة الاستخدام.
- يمكنك أيضا مشاركة الفئات والمهام الخاصة بك مع أشخاص آخرين، إذا كنت تريدهم أن يروا المهام الخاصة بك.
هذا التطبيق ليس تطبيقًا صحيًا تمامًا، ولكنه حتمًا سيساعدك على العناية بصحتك، ويحتوي الإصدار المجاني على جميع الميزات مثل تذكيرَين لكل مهمة.
“اقرأ أيضًا: أفضل 10 التطبيقات التي تساعد على النوم للأندرويد “
9. Yoga Daily Fitness
يتوفر تطبيق (Yoga Daily Fitness) على العديد من الأوضاع والتمارين التي يمكن أن تزيد من المرونة والقوة الأساسية للجسم، إلى جانب مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى. يحتوي هذا التطبيق أيضًا على عدد من الإجراءات اليومية للمبتدئين التي يمكن تطبيقها في البداية. ومع ذلك، فإن أولئك الجادين حقًا بشأن إتقان ممارسة اليوجا سيضطرون في النهاية إلى الانتقال إلى تطبيقات أخرى أفضل.
نوصي بهذا التطبيق أولاً فقط لأن سعره منخفض (مجاني حاليًا) وهو ممتاز للمبتدئين. تطبيقات مثل Pocket Yoga و Yoga Studio و Down Dog هي أيضًا تطبيقات صحية رائعة لمحبي اليوجا.
نوصي بشدة بممارسة تمارين اليوغا من خلال هذه التطبيقات، لأنها تمارين منخفضة التأثير ولا يزال بإمكان الأشخاص الذين يعانون من معظم المشاكل الصحية القيام بها.
“اقرأ ايضًا: فوائد اليوجا؛ أهم 13 فائدة من فوائد اليوجا للحالة النفسية“
10.Your doctor’s app or website
بالرغم من أن العديد من المهن تستغرق مدة طويلة في التكيف ومواكبة التغييرات الجديدة والمستمرة في التكنولوجيا، إلّا أن أغلب أطباء هذه الأيام لديهم تطبيق أو موقع ويب خاص بهم، وذلك من أجل التواصل مع مرضاهم بسهولة.
يساعد هذا التطبيق على:
- مراسلة طبيبك مباشرةً.
- يسهل الوصول إلى سجلاتك الطبية.
- يتيح لك أيضا معرفة ما يفعله طبيبك بدلاً من الاتصال به وسؤاله.
- استخدامه للتحقق من نتائج تحاليل الدم أو غيرها من التحاليل.
يجب أن تسأل طبيبك عن تطبيقه الخاص الذي يستخدمه في مهنته، ودائمًا ما تكون معظم هذه التطبيقات فعالةً جدًا.
11. Bonus: OEM health apps
العديد من الشركات المصنعة للهواتف لديها تطبيقات لمراقبة الصحة، مثل تطبيق (Samsung Health) أو (Google Fit) أو (Fitbit). توفّر هذه التطبيقات الخصائص أو الميزات التالية:
- تتبع عدد الخطوات خلال اليوم، أيضا عدد السعرات الحرارية.
- كما أن كلا التطبيقين (Samsung Health) و(Google Fit) مدمجين مع ساعات سامسونج الذكية وساعات (Wear OS).
- تساعدك أيضا على وضع قائمة لأهدافك.
- القيام بتتبع وزنك.
- وكذلك إعطائك بعض الاقتباسات التحفيزية إذا كان ذلك يساعدك.
عادةً ما تكون هذه التطبيقات مجانية ويتم تثبيتها مسبقًا على معظم هواتف سامسونج (Samsung) وجوجل (Google) وهواتف (OEM) الأخرى، وكذلك يمكنك الحصول على (Google Fit) لأي جهاز يعمل بنظام الأندرويد (Android).
إن التمتع بصحة جيدة أمر يشغل بال الجميع، فالعناية بها أمر مهم وأساسي. لذلك، قدمنا اليك 11 من أفضل تطبيقات العناية بالصحة للأندرويد.