مالك محمد
كاتب محترف
سموثي الفراولة الصحي الكيوي غني بفيتامينات كثيرة ومنها فيتامين سي الذي يكسب مناعة للجسم وايضا مفيدة للبشرة وحيويتها وايضا هو يعتبر غني بمضادات الأكسدة والتي هي مهمة لتجدد الخلايا والحفاظ على شبابها ، أما الفراولة فهي غنية بالمغنيسيوم و ايضا فيتامين ب و حمض الفوليك المهم جدا للدم و سنقدم اليوم سموثي المشروب المثلج يجمع كلا من الفراولة والكيوي معا ليعطينا مشروب صحي ومفيدة وشهي في ان واحد .
مقادير عمل سموثي الفراولة الصحي
مقادير عمل سموثي الفراولة الصحي
.موزة
.٦ قطع فريز كبيرة
.٢ كيوي
.١/٢ كأس لبن زبادي من الفريزر
.١/٢ ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا
.٣/٤ كأس عصير برتقال
طريقة عمل سموثي الفراولة الصحي
طريقة عمل سموثي الفراولة الصحي
١-تقشر الموزة وتقطع قطع متوسطة
٢-يزال عرقوب الكرز الفريز وتقطع الى نصفين.
٣-يقشر الكبري ويقطع الى أرباع.
٤-يحضر الخلاط وتوضع جميع المكونات سويا وتخلط.
٥-تخلط حتى تصبح ناعمة .
٦- تقدم حالا.
٢-يزال عرقوب الكرز الفريز وتقطع الى نصفين.
٣-يقشر الكبري ويقطع الى أرباع.
٤-يحضر الخلاط وتوضع جميع المكونات سويا وتخلط.
٥-تخلط حتى تصبح ناعمة .
٦- تقدم حالا.
