جودي ومودي
كاتب محترف
ألام الرقبة
نتيجة لاتصال الرقبة بأجزاء أخرى من الجسم ، يمكن أن يؤدي ألم الرقبة إلى الألم في مناطق أخرى من الجسم ، بما في ذلك الكتفين أو الذراعين أو الظهر أو الفك أو الرأس ، و قد تختفي آلام الرقبة على الجانب الأيمن أو الأيسر من رقبتك من تلقاء نفسها ، أو مع العلاجات المنزلية ، بعد بضعة أيام أو أسابيع ، و يجب أن ترى الطبيب إذا كان لديك ألم رقبة مزمن أو شديد.
أسباب آلام الرقبة من اليمين
شد عضلي
قد تلاحظ أن رقبتك تؤلمك بعد استخدام جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي لفترة طويلة من الوقت ، و قد تعاني أيضًا من ألم في الرقبة بعد القيادة لمسافات طويلة أو الانخراط في العمل أو الهوايات التي تقيد حركة الرأس لفترات طويلة ، و هذه الإجراءات يمكن أن تسبب اضعاف عضلات رقبتك ، و إذا كانت عضلات رقبتك ضعيفة ، فقد يصبح مفصل الرقبة قاسيًا و قد تواجه صعوبة في تحريك رقبتك ، و قد يتصل مفصل الرقبة المتصلب بالأعصاب أو العضلات عند الدوران ، مما يؤدي إلى الألم.
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1170002228746321" data-ad-slot="8551051642" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_2_expand" style="display:inline-table;border:none;height:280px;margin:0;padding:0;position:relative;visibility:visible;width:336px;background-color:transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display:block;border:none;height:280px;margin:0;padding:0;position:relative;visibility:visible;width:336px;background-color:transparent;"></ins></ins></ins>
قلة النوم
قد تؤلمك رقبتك بعد النوم في وضع غير عادي ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بألم الرقبة إذا كنت تنام على بطنك ، كذلك النوم مع الكثير من الوسائد يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في الرقبة لأن رأسك و رقبتك لا تتماشى مع بقية الجسم ، و قد تكون مرتبتك ناعمة للغاية و تؤدي إلى مزيد من المحاذاة بين رأسك و عنقك بالمقارنة ببقية جسمك ، كذلك يمكن أن يؤدي القلق أو التوتر إلى شد عضلاتك ، و قد تشعر بهذا خاصة حول رقبتك و كتفيك.
الصدمات
يمكن أن تؤدي الصدمة إلى ألام الرقبة و بشكل خاص ان تسببت في التواء في الرقبة ، و يحدث هذا عندما تصبح الأربطة أو العضلات الموجودة في الرقبة مصابة ، و يمكن أن يحدث هذا النوع من التأثير إذا كنت في حادث سيارة ، و قد يحدث أيضا في حالات أخرى مثل مواجهة قوة حادة أثناء النشاط الرياضي.
إصابة الضفيرة العضدية
يمكن أن تحدث إصابة الضفيرة العضدية عند ممارسة الرياضات التي تعمل بالاتصال أو التعرض لحادث مؤلم ، و هذا يمكن أن يدمر الضفيرة العضدية ، و كذلك مجموعة من الأعصاب التي تربط العمود الفقري و الكتفين و الذراعين و اليدين ، مما يؤدي إلى آلام الرقبة.
الظروف التنكسية
هناك العديد من الحالات التنكسية المرتبطة بالمفاصل و الفقرات و العضلات و أجزاء أخرى من الرقبة ، و التي يمكن أن تسبب الألم ، و كذلك يمكن أن تحدث هذه الشروط من الشيخوخة أو من غيرها من الظروف الصحية ، بعض هذه الحالات التنكسية هي:
– التهاب المفاصل.
– تضاغط الأعصاب.
– التهاب في الأعصاب أو المفاصل.
– انحطاط القرص الرقبي.
– كسور العنق.
– يمكن أيضًا أن يرتبط ألم الرقبة بحادث أو ارتفاع في درجة الحرارة أو أعراض مثل ألم في ذراعيك و ساقيك أو صداع.
علاج الألم في الجانب الأيمن من الرقبة
عادةً ما يشفي الألم الخفيف إلى المعتدل من الرقبة بعد بضعة أيام أو أسابيع ، و من الممكن الاعتماد على بعض أنواع العلاج المساعدة و منها ما يلي :
العلاجات المنزلية
العديد من العلاجات المنزلية قد تساعد في شفاء آلام الرقبة مع الوقت ، و يمكن محاولة تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية ، و كذلك لف المنطقة المصابة ، و تطبيق بعض الوسائد الحرارية على الرقبة أو أخذ حمام دافئ ، كذلك تحريك الرقبة بلطف من جانب إلى آخر ، و تمدد عضلاتك بلطف ، و كذلك الحصول على تدليك كافي للمنطقة المصابة ، هذا إلى جانب الحد من التوتر مع طرق الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
