خيوط الشمس
كبار الشخصيات
.
[FONT=Times New Roman (Arabic)]
[/frame][/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)](نصائح طبيّة)[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]دع القهوة تبرد ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا !![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]مضغ الخضار جيداً ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]المشي يومياً ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويحافظ على قوام الجسم .![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويحافظ على قوام الجسم .![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]الإكثار من تناول اللوز ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]إضافة القرفة على القهوة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لا داعي للعجلة والسرعة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]مضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]3 حصص يومية من الخضار والفواكه ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]الاستعاضة بالعسل عن السكر ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]اختيار جيد للنظارة الشمسية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وأن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]نظافة الأسنان ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]النوم بشكل أفضل ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]شرب الشاي الاخضر ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويخفف من إمكانية حدوث السرطان . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ويخفف من إمكانية حدوث السرطان . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]تناول السمك مرة في الأسبوع ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التوقف عن قضم الاظافر ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]مما يزيد إمكانية اصابتها بالتسوس ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]الإكثار من تناول الأعشاب ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]الاستمتاع بالاجازة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]اغتنم فرصة الاجازة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]بعد عناء أسبوع كامل من العمل . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]بعد عناء أسبوع كامل من العمل . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ![/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لا لحمل الأغراض الثقيلة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]الانتباه للون اللسان ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]واللون الاصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . [/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التنزه خارج المنزل ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]نظافة الملابس ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة ..[/FONT]
[FONT=Times New Roman (Arabic)]خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .[/FONT]
</B>