[align=right]
يجب أن يكون حمامك اليومي لحظة من الراحة والاسترخاء. فأنت تقفين في ماء بدرجة حرارة مثالية وتتركين لخيالك العنان، ولذلك يجب أن تحضري لهذه اللحظة حتى تصبح لحظة من السعادة الحقيقية.
التحضير:
في اول الأمر، ابدئي الحمام مثل اليابانيين، فهم لايدخلون في هذه المياه النقية للاستحمام، بل يأخذون دشا أولا ثم يدخلون في الحمام. ولذلك خذي دشا قبل أن تحضري ماء البانيو، ولتقومي بذلك سوف تحتاجين إلى.
زيت أو أملاح أو جل لملء البانيو بالماء.
كمادات للعين.
مسند للرأس.
إنها مسألة درجة الحرارة... اتركي الماء ينسكب مع مراقبة درجة الحرارة، واستعملي ترمومترا لأنه يجب تغيير درجة الحرارة في البانيو حسب الفعل المطلوب.. فلو أردت:
سيقان ثقيلة:
يجب أن تكون درجة الحرارة تقريبا 35 درجة مئوية، وابقي فيه، وفي آخر الأمر بدلي ماء الدش مرة بالدش البارد(14 درجة مئوية) وأخرى مع الدش الدافيء (32 درجة مئوية)ز
مقاوم للإرهاق:
يجب أن تكون درجة حرارة ماء البانيو 38 درجة مئوية. لكي تسترخي العضلات تحت تأثير الحرارة.
قبل الخروج:
يجب أن تكون درجة حرارة ماء البانيو 36 درجة مئوية، وسوف تشعرين بالإنتعاش طوال فترة المساء.
اسكبي الأملاح أو الجيل في الماءوحركي الماء لخلطه جيدا.
اذا كنت تنوين وضع طلاء أظافر لليدين والقدمين، ابردي أظافرك الآن.
انزعي سلك التليفون واشعلي بعض الشموع وشعي بعضا من البخور اي حضري جيدا للحظة الاسترخاء.
عندما يتم إعداد كل شيء، ضعي بعضا من زيت اللوز أو زيت الحمام على الكوعين والركبتين وادخلي ببطء في الماء المعطر.
استلقي وضعي الكمادات على عينيك (مثلا كيسين من التليو أو الكاموميل) وابدئي الحلم.. استرخي تماما، فهذا هو الغرض الأساسي!.
اقضي هكذا من 20 إلى 25 دقيقة في المتوسط.
بإمكانك أيضا وضع قناع على الوجه حيث إن البخار الذي ينبعث من الماء سوف يرفع من فاعليته وسوف يساعد الاسترخاء على إراحة البشرة.
عند خروجك من الحمام لفي جسمك بفوطة كبيرة أو ببشكير وجففي جسمك برقة،.
انتظري قليلا قبل وضع منتجات العناية بالجسم، حتى تتركي الفرصة لبشرتك وقلبك ليستعيدا وضعهما.
ضعي كريما للجسم وبودرة تلك، وهكذا سوف تشعرين بالانتعاش وانتهزي الفرصة لعمل باديكير: فاماء قد جعل بشرتك مرنة وسوف تتجاوب بسهولة مع طلباتك.[/align]
يجب أن يكون حمامك اليومي لحظة من الراحة والاسترخاء. فأنت تقفين في ماء بدرجة حرارة مثالية وتتركين لخيالك العنان، ولذلك يجب أن تحضري لهذه اللحظة حتى تصبح لحظة من السعادة الحقيقية.
التحضير:
في اول الأمر، ابدئي الحمام مثل اليابانيين، فهم لايدخلون في هذه المياه النقية للاستحمام، بل يأخذون دشا أولا ثم يدخلون في الحمام. ولذلك خذي دشا قبل أن تحضري ماء البانيو، ولتقومي بذلك سوف تحتاجين إلى.
زيت أو أملاح أو جل لملء البانيو بالماء.
كمادات للعين.
مسند للرأس.
إنها مسألة درجة الحرارة... اتركي الماء ينسكب مع مراقبة درجة الحرارة، واستعملي ترمومترا لأنه يجب تغيير درجة الحرارة في البانيو حسب الفعل المطلوب.. فلو أردت:
سيقان ثقيلة:
يجب أن تكون درجة الحرارة تقريبا 35 درجة مئوية، وابقي فيه، وفي آخر الأمر بدلي ماء الدش مرة بالدش البارد(14 درجة مئوية) وأخرى مع الدش الدافيء (32 درجة مئوية)ز
مقاوم للإرهاق:
يجب أن تكون درجة حرارة ماء البانيو 38 درجة مئوية. لكي تسترخي العضلات تحت تأثير الحرارة.
قبل الخروج:
يجب أن تكون درجة حرارة ماء البانيو 36 درجة مئوية، وسوف تشعرين بالإنتعاش طوال فترة المساء.
اسكبي الأملاح أو الجيل في الماءوحركي الماء لخلطه جيدا.
اذا كنت تنوين وضع طلاء أظافر لليدين والقدمين، ابردي أظافرك الآن.
انزعي سلك التليفون واشعلي بعض الشموع وشعي بعضا من البخور اي حضري جيدا للحظة الاسترخاء.
عندما يتم إعداد كل شيء، ضعي بعضا من زيت اللوز أو زيت الحمام على الكوعين والركبتين وادخلي ببطء في الماء المعطر.
استلقي وضعي الكمادات على عينيك (مثلا كيسين من التليو أو الكاموميل) وابدئي الحلم.. استرخي تماما، فهذا هو الغرض الأساسي!.
اقضي هكذا من 20 إلى 25 دقيقة في المتوسط.
بإمكانك أيضا وضع قناع على الوجه حيث إن البخار الذي ينبعث من الماء سوف يرفع من فاعليته وسوف يساعد الاسترخاء على إراحة البشرة.
عند خروجك من الحمام لفي جسمك بفوطة كبيرة أو ببشكير وجففي جسمك برقة،.
انتظري قليلا قبل وضع منتجات العناية بالجسم، حتى تتركي الفرصة لبشرتك وقلبك ليستعيدا وضعهما.
ضعي كريما للجسم وبودرة تلك، وهكذا سوف تشعرين بالانتعاش وانتهزي الفرصة لعمل باديكير: فاماء قد جعل بشرتك مرنة وسوف تتجاوب بسهولة مع طلباتك.[/align]
