shayakhdar
كاتب جديد
ما هى الحمية الكيتونية ؟
الحمية الكيتونية أو رجيم الكيتو دايت
- الحمية الكيتونية: هى نظام غذائي يعتمد على تناول الدهون بشكل كبير، وتناول كمية متوسطة من البروتين، مع تقليل الكربوهيدرات حتى لا تزيد عن 50 جرام في اليوم الواحد، فيعمل ذلك على انتاج جسيمات تسمى كيتونات تقوم بحرق الدهون المخزنة.
ولذلك يجب ألا تزيد الكربوهيدرات التي تتناولها يومياً عن 50 جرام.
هل الفراولة مسموحة في الكيتو دايت أم لا؟
نعم الفراولة يمكنك تناولها فى الكيتو دايت، فهى منخفضة الكربوهيدرات.
