منارة سورية 15 سنة من العطاء
قائمة
الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
قسم الجمال و الماكياج
كيف يمكن حساب البروتين في الكيتو دايت ؟
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="shayakhdar" data-source="post: 1093269" data-attributes="member: 88075"><p>الكيتو دايت رجيم يعتمد على تناول الدهون بنسبة كبيرة، ونسبة متوسطة من البروتين، ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات.</p><p>هذه المعادلة تمنحك كثير من الفوائد أهمها إنقاص الوزن.</p><p>لكن البعض يتساءل كم جرام يجب عليا تناوله من البروتينات لأن أى زيادة قد تخرجك أيضاً من الكيتو دايت..</p><p></p><p>يعتمد الكيتو دايت على تناول كميات متوسطة من البروتين وكميات مرتفعة من الدهون مع تقليل الكميات المتناولة من الكربوهيدرات.</p><p>تناول البروتين بكميات أزيد مما هو مطلوب سوف يخرجك من الكيتو دايت لذلك حتى يمكنك حساب كمية البروتين المفروضة هو بضرب وزن الشخص في 1.3</p><p>فاذا كان هناك شخص وزنه 100كيلو فإن ما يحتاجه هو 130 جرام من البروتين</p><p></p><p>كما يمكنك الحصول على البروتين من عديد من المصادر الحيوانية والنباتية</p><p>مثل لحوم الأبقار والسبانخ والجرير والنقانق.</p><p></p><p>تذكر عزيزى القارئ انه يجب تجنب تناول البقوليات لأنها ممنوعة في الكيتو دايت.</p><p></p><p>المشاكل التي قد تواجهها في حالة تقليل البروتين في الحمية الكيتونية</p><p></p><p>يواجه كثير من الناس مشاكل إذا قاموا بتقليل <a href="https://www.shaiakhdar.com/2020/12/keto-protein.html">البروتين </a>المسموح في الكيتو دايت أكثرها إنتشاراً:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">ثبات فقدان الوزن</li> <li data-xf-list-type="ul">مشاكل الغدة الدرقية</li> <li data-xf-list-type="ul">الاختلالات الهرمونية</li> <li data-xf-list-type="ul">مشاكل الشعر والجلد والأظافر</li> <li data-xf-list-type="ul">زيادة شدة الالتهابات</li> </ul><p>المصدر</p><p></p><p><a href="https://www.shaiakhdar.com/2020/12/keto-protein.html">كيفية حساب كمية البروتين المسموحة في الكيتو دايت ؟ (shaiakhdar.com)</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="shayakhdar, post: 1093269, member: 88075"] الكيتو دايت رجيم يعتمد على تناول الدهون بنسبة كبيرة، ونسبة متوسطة من البروتين، ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات. هذه المعادلة تمنحك كثير من الفوائد أهمها إنقاص الوزن. لكن البعض يتساءل كم جرام يجب عليا تناوله من البروتينات لأن أى زيادة قد تخرجك أيضاً من الكيتو دايت.. يعتمد الكيتو دايت على تناول كميات متوسطة من البروتين وكميات مرتفعة من الدهون مع تقليل الكميات المتناولة من الكربوهيدرات. تناول البروتين بكميات أزيد مما هو مطلوب سوف يخرجك من الكيتو دايت لذلك حتى يمكنك حساب كمية البروتين المفروضة هو بضرب وزن الشخص في 1.3 فاذا كان هناك شخص وزنه 100كيلو فإن ما يحتاجه هو 130 جرام من البروتين كما يمكنك الحصول على البروتين من عديد من المصادر الحيوانية والنباتية مثل لحوم الأبقار والسبانخ والجرير والنقانق. تذكر عزيزى القارئ انه يجب تجنب تناول البقوليات لأنها ممنوعة في الكيتو دايت. المشاكل التي قد تواجهها في حالة تقليل البروتين في الحمية الكيتونية يواجه كثير من الناس مشاكل إذا قاموا بتقليل [URL='https://www.shaiakhdar.com/2020/12/keto-protein.html']البروتين [/URL]المسموح في الكيتو دايت أكثرها إنتشاراً: [LIST] [*]ثبات فقدان الوزن [*]مشاكل الغدة الدرقية [*]الاختلالات الهرمونية [*]مشاكل الشعر والجلد والأظافر [*]زيادة شدة الالتهابات [/LIST] المصدر [URL='https://www.shaiakhdar.com/2020/12/keto-protein.html']كيفية حساب كمية البروتين المسموحة في الكيتو دايت ؟ (shaiakhdar.com)[/URL] [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
رد
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
قسم الجمال و الماكياج
كيف يمكن حساب البروتين في الكيتو دايت ؟
أعلى