يقول الدكتور تشاد هيلميستر أننا أثناء مرحلة ال 18 سنة الأولى من حياتنا نقول 148 ألف مرة كلمة (لا أو لا أستطيع أو لا أقدر على هذا)، وفي المقابل أثناء الفترة ذاتها فإن عدد المراسلات الإيجابية لايتجاوز 400 مرة لاغير، لهذا فنحن بحاجة حتّى نشحن أنفسنا بالطاقة الإيجابية حتى نحقّق كل أحلامنا وأهدافنا، فيما يأتي أكثر الأساليب التي تساعدك على شحن نفسك بالطاقة الإيجابية، وتحولك إلى شخص إيجابي.
كيف تشحن نفسك بالطاقة الإيجابية؟
- أولاً: يتناغم جسد الإنسان مع الوضعية المزاجية على نحو لاإرادي، لهذا ارفع من قوامك وعدّل من جلستك وارفع رأسك، ذلك سيعطيك طاقة غير سلبية وستشعر بالنشاط والحيوية حتى وإن كنت متعباً، فالعقل يتأثر على نحو مباشر بما تعطيه من تعليمات.
- ثانياً: إنّ مشاهدة سلبيات الموضوعات لاغير تعمل في التقليل من طاقات الإنسان الإيجابية، لهذا يلزم أن تبحث عن الإيجابيات في جميع الأشياء حتى تشحن نفسك بالطاقة الإيجابية وحتى تعوّد نفسك أن تشاهد الموضوعات على نحو غير سلبي أو على أقل ما فيها على نحو متوازن.
- ثالثاً: إنّ الذهاب إلى الشاطئ أو إلى الجبال والوديان والأنهار يعاون على تصفية العقل من أي أفكار سلبية، كما أنّ الاستمتاع بجمال المقر سيشعرك بطاقة موجبَة تجتاح جميع أجزاء جسدك.
- رابعاً: إن سمك التونا والسلمون والمكسرات من أفيد أشكال المأكولات، حيث أثبتت الدراسات أن الأغذية الغنية بالأوميجا 3 تعاون في الحد من مظاهر واقترانات الحزن والكآبة وتزيد من نسبة السيروتونين في الدم والذي يزيد بدوره الإحساس بالراحة والهدوء في الجسد وبذلك يشحننا بالطاقة الإيجابية.
- خامساً: سعى أن تتخلّص من الأشياء التي تزعجك، مثلاً اكتب كل همومك على ورقة، ثم انظر إلى الورقة وتمعّن فيها جيداً، هنا ستشعر بجزء من السكون لأنك تخلّصت منها على نحو ما وهذا بإفراغها على الورقة، وبعدها تطمح وفكّر بإيجابية في جميع إشكالية وكم من الوقت ستحتاج برأيك حتى تُحلّ، هنا ستشعر بالراحة الكاملة.
- سادساً: الحمام الشديد الحرارة بالملح البحري يعاون على إزاحة آثار الإجهاد والتعب، فالملح البحري معلوم بإمكانياته على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف أوجاع الجسد الأمر الذي يساعدك على تحديث طاقتك الإيجابية وحيويتك.
- سابعاً: إن عبادة الله تعالى تعم الروح والجسم بالطاقة الإيجابية، كما إن الإتكال على الله في السراء والضراء تجعلك تتحدّى كل الصعاب بروح قوية وبشجاعة.
- ثامناً: امنح السعادة لكل من حولك وهذا برسالة حب ضئيلة، بعبارات مشجعة، بهدية طفيفة، بباقة من الورد، عندما يشعر الآخر أنك تثق به سوف ترتفع روحه المعنوية وهمّته وثقته بنفسه وهكذا سينعكس ذلك عليك وستشعر بطاقة موجبَة عظيمة.
نصائح لعيش حياة إيجابية
- ابتعد عن الأفراد الذين يحاولون الحد من طموحاتك في حين الناس العظماء هم الذين يشعرونك أنك باستطاعتك أن تصبح واحدا منهم.
- العبادات والدعاء والذكر وقراءة القرآن ولحظات الخشوع من أفضَل وسائل ملء الطاقة فاكثر منها وأديها بتأني.
- الابتسامة طاقة موجبَة تعلن الشفاء والمودة فانشرها وكن مؤثرا في نفسك أولا ثم فيمن حولك ابتسم هذه اللّحظة.
- وجه انتباهك لما هو جميل سترى الحياة جميلة والعكس بالعكس فاحذر.
- إذا شعرت أنك مجهد أو تغضب بشكل سريع وتفقد إحكام القبضة على نفسك فاعلم أنك مضغوط وتحتاج لملء طاقتك فسارع لهذا ومن طرقها ايضاًً تنقيح غذائك وعناصره.
- المشاعر الايجابية هي سر تجاوب الطلبات وتحقق الامنيات والأهداف فحافظ عليها طول الوقت واستحضرها لتصل وتحصل على ما ترغب في كن واعيا.
- حصن ذهنك من الافكار السلبية وقاوم الموجات السوداوية واياك ان تستقبل مراسلات ليست في صالحك.
- السر لا يكمن في عدم الوقوع لكن السر يكمن في الوقوف متى ما سقطنا مرة أخرى.
- إننا نحن الإنس نفكر فيما ليس لدينا ولا نشكر الله على ما نملك وننظر إلى المنحى المأساوي المظلم في حياتنا ولا ننظر إلى المنحى المشرق فكن غير سلبي.
- اقنع نفسك وردد : من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي من حقي أن أتخلص من ذلك المنحى السلبي في حياتي لأن ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك.
- الإرادة مشتقة من كلمة /أريد/ وهي قوة كامنة في ذاتنا مصدرها الرغبة في التحويل للأفضل وتحقيق شيء ما نطمح له ويزيل شيئا سلبيا في حياتنا.
- الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها لكن إجمعها وابني بها سلما تصعد به باتجاه التوفيق.
- الابتسامة سهلة ولا رابطة لها بالظروف من حولك فهي عضلات في وجهك تَستطيع توجيهها حيث شئت وليس عيباً أن تبتسم وأنت في أحوال عسيرة ومؤلمة ابتسم هذه اللّحظة.
- يقول القلة كيف أبتسم وأنا فيني وحولي وعندي أقول كان قدوتنا صلى الله عليه واله وسلم لا يشاهد سوى مبتسما وقد كان حوله وفيه وعنده أكثر منا.
- الابتسامة سر من أسرار الحياة الايجابية وفوائدها كثيرة منها تهدئة الجهاز العصبي وتقوية جهاز المناعة ابتسم هذه اللّحظة وقوي نفسك جرب أن تبتسم.
