تساقط الشعر مشكلة ستؤثر على الكثير من الرجال والنساء عاجلاً أم آجلاً في حياتهم.
إذا كنت ترغب في منع أن يصبح شعرك معرض للتساقط ، فقد ترغب في تجربة هذه الأطعمة الفائقة. قد يعملون أو لا يعملون ، لكنه لن يضرك بالتاكيد.
المحار
المحار غني جدًا بالزنك ، مما يجعله مثاليًا وتحفيز نمو الشعر.
جزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ) مما يساعد على نمو الشعر في أي وقت من الأوقات!
بيض
يحتوي البيض على الكثير من الأشياء المفيدة لنمو الشعر ، مثل الزنك والحديد ومجموعة من فيتامينات ب والبروتين وعدد قليل من الأشياء الأخرى.
البطاطا الحلوة
جوز ومكسرات
غالبًا ما تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في المكسرات ، و تحتوي أيضًا على فيتامين E والنحاس.
سبانخ
يحتوي السبانخ على كميات مذهلة من الحديد وبيتا كاروتين. ويشمل أيضًا حصة عادلة من فيتامين A و C ، لذلك سيكون له الكثير من الفوائد الصحية.
جمبري
الكثير من الحديد والزنك في هذه المخلوقات اللذيذة! حقيقة أنها جيدة لنمو شعرك .
البازلاء الخضراء
مصدر آخر للحديد والزنك - يعني أن البازلاء سوف تساعدك أيضًا في نمو الشعر. لديهم أيضا العديد من الفيتامينات ب ، لذلك هذا لطيف.
