منارة سورية 15 سنة من العطاء
قائمة
الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
مطبخ منارة سورية
طريقة تحضير السمك لرجيم
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="لورنس" data-source="post: 1041315" data-attributes="member: 20900"><p style="text-align: center"><em>المقادير</em></p> <p style="text-align: center"><em>- السمك : 2 حبة (سمك كامل / النوع المفضل لديك / وزن كيلو للسمكة / منظف)</em></p> <p style="text-align: center"><em>- عصير الليمون : نصف كوب</em></p> <p style="text-align: center"><em>- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة</em></p> <p style="text-align: center"><em>- الكمون : ملعقة صغيرة</em></p> <p style="text-align: center"><em>- بهار سمك : نصف ملعقة صغيرة</em></p> <p style="text-align: center"><em>- الثوم : 3 فصوص (مهروس ناعم)</em></p> <p style="text-align: center"><em>- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة</em></p> <p style="text-align: center"><em>- الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)</em></p> <p style="text-align: center"><em>- روزماري : 2 عود (طازج)</em></p> <p style="text-align: center"><em>طريقة التحضير</em></p> <p style="text-align: center"><em>اصنعي شقوق بواسطة سكين حادة في السمك وضعيه في صينية الفرن.</em></p> <p style="text-align: center"><em>اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل والكمون وبهارات السمك في طبق جيداً.</em></p> <p style="text-align: center"><em>ادهني السمك بالخليط جيداً من جميع الجهات وصبي باقي كمية المزيج فوق السمك في الصينية.</em></p> <p style="text-align: center"><em>وزعي شرائح الليمون والروزماري في الصينية.</em></p> <p style="text-align: center"><em>سخني الفرن على حرارة 200 درجة.</em></p> <p style="text-align: center"><em>غطي الصينية بورق الالمنيوم وأدخليها الفرن لمدة 25 دقيقة.</em></p> <p style="text-align: center"><em>خففي النار وازيلي ورق الالمنيوم واتركيها لمدة 10 دقائق إضافية حتى ينضج السمك تماماً.</em></p> <p style="text-align: center"><em>حمري الوجه وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الخضار المشوية حسب الرغبة.</em></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="لورنس, post: 1041315, member: 20900"] [center][i]المقادير[/i] [i]- السمك : 2 حبة (سمك كامل / النوع المفضل لديك / وزن كيلو للسمكة / منظف)[/i] [i]- عصير الليمون : نصف كوب[/i] [i]- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة[/i] [i]- الكمون : ملعقة صغيرة[/i] [i]- بهار سمك : نصف ملعقة صغيرة[/i] [i]- الثوم : 3 فصوص (مهروس ناعم)[/i] [i]- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة[/i] [i]- الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)[/i] [i]- روزماري : 2 عود (طازج)[/i] [i]طريقة التحضير[/i] [i]اصنعي شقوق بواسطة سكين حادة في السمك وضعيه في صينية الفرن.[/i] [i]اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل والكمون وبهارات السمك في طبق جيداً.[/i] [i]ادهني السمك بالخليط جيداً من جميع الجهات وصبي باقي كمية المزيج فوق السمك في الصينية.[/i] [i]وزعي شرائح الليمون والروزماري في الصينية.[/i] [i]سخني الفرن على حرارة 200 درجة.[/i] [i]غطي الصينية بورق الالمنيوم وأدخليها الفرن لمدة 25 دقيقة.[/i] [i]خففي النار وازيلي ورق الالمنيوم واتركيها لمدة 10 دقائق إضافية حتى ينضج السمك تماماً.[/i] [i]حمري الوجه وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الخضار المشوية حسب الرغبة.[/i][/center] [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
رد
المنتديات
منتدى المجتمع والأسرة
مطبخ منارة سورية
طريقة تحضير السمك لرجيم
أعلى