تحليك بالاحترام صفة قيمة من شأنها أن تساعدك على المستوى الشخصي والمهني، فما زال بإمكانك محادثة الطرف الآخر والتعامل معه باحترام حتى إن اختلفت معه في الرأي. قد تجد معاملتك المحترمة للآخرين تحثهم على معاملتك باحترام أكبر في المقابل.
1
عامل ذاتك باحترام.تبدأ صفة الاحترام من داخلك، لذا احرص على معرفة حقوقك كفرد والسماح لنفسك بالاختيار ووضع الحدود لحفظ سلامتك وتلبية احتياجاتك. اعرف أنك المسؤول عن نفسك وأفعالك وأحاسيسك وليس الآخرين..[١]
يعني هذا أن باستطاعتك قول "لا" للأشخاص الذين يطلبون منك فعل أشياء لهم دون الشعور بالذنب أو اللؤم.
لديك كامل الحق في قول شيء مثل "رجاءً لا تخاطبني بهذه الطريقة" أو "أفضّل ألا تلمسني"، لو عاملك شخصٌ ما بقلة احترام ولم يدرك قيمتك الحقيقية.
2
عامل الآخرين كما تحب أن تُعامل. عامل الآخرين بلطف وحدثهم بهدوء إذا رغبت في أن يعاملوك بلطفٍ ويحدثونك بهدوءٍ مقابل. تأكد من عدم معاملة الناس بطريقة أو صفة معينة تكرهها في شخص آخر، بل انشر أنت الكلمات والسلوكيات التي تود أن يردها الناس إليك.[٢]
3
ضع نفسك مكان الآخرين. قد يكون من الصعب احترام آراء الآخرين إن كنت تعجز عن التواصل معهم. تخيل كيف ستعامل شخصًا بينك وبينه خلاف ما لو أن لك نفس تجاربه وأحاسيسه كمثال. سيساعدك هذا على فهم وجهة نظر الطرف الآخر والاستجابة له بطريقة أكثر تعاطفًا.[٣]
التعاطف مهارة تنمو بالممارسة. فكلما حاولت فهم الآخرين أكثر، كلما تواصلت معهم بطريقة أفضل.
اطلب توضيحًا من الطرف الآخر لو اختلفت معه بشأن شيء غير واضح كمثال.
4
اعترف بالقيمة الحقيقية لكل شخص. لا يجب عليك أن تحب شخصًا ما لتعامله باحترام، بل عليك الاعتراف بقيمته كإنسان بغض النظر عمن يكون أو كيف يعاملك. اعرف أن الطرف الآخر يستحق احترامك حتى وإن كنت غاضبًا أو محبطًا منه.
تنفس بعمق وأجّل أي حديث حتى تهدأ بالكامل أولًا، كمحاولة للسيطرة على انفعالاتك وكبح أي كلام محبط وسيئ قد يصدر عنك.
1
انتبه لمشاعر الآخرين. ربما تكون قد قلت شيئًا جارحًا أو مسيئًا لشخص آخر من قبل حتى لو لم تعني ذلك، لذا فكر في طريقة استجابة الآخرين لكلامك قبل النطق به. عليك أيضًا فهم مشاعرك عند الرد على كلامك ومحاولة قول الكلام الحساس بطريقة لطيفة. اعرف أن كلماتك قوية ومؤثرة، لذا استخدمها بحكمة.[٤]
تقبّل مشاعر الطرف الآخر إذا اضطررت إلى إلغاء بعض الخطط معه مما سيحبطه. يمكنك قول شيء مثل "آسف لإلغائي الأمر، أعرف أنك محبط. سأحاول تعويضك عن ذلك في أقرب فرصة ممكنة".
2
عامل الناس بأدب وكياسة. تأكد من استخدام أسلوب الطلب وليس الأمر عندما تطلب خدمة من أي شخص. التحلي بآداب السلوك أمر بسيط ويتجلى في قول "شكرًا" و"من فضلك" عند طلب شيء من الآخرين. التحلي بآداب السلوك يُظهر احترامك لوقتهم ومجهودهم المبذول في مساعدتك.[٥]
تدرب على بعض المهارات التي تُظهر تحليك بآداب السلوك. اعتذر عند مقاطعة محادثة واعرض على أحدهم الجلوس في الاجتماعات وانتظر دورك في الصف كمثال.
3
استمع باهتمام. انتبه بالكامل لما يقوله الآخرين بدلًا عن التخطيط لكيفية الرد عليهم. عليك الحد من المشتتات الموجودة حولك بغلق التلفاز أو جعلك هاتفك صامتًا. تدرب على الانتباه إلى الطرف الآخر فقط وليس على نفسك.[٦]
أصدر أصواتًا وكلمات محايدة تُظهر اهتمامك واستماعك للطرف الآخر، مثل: "أجل" و"استمر" و"أفهمك".
اطلب منه إعادة كلامه لمعاودة الانغماس في الحديث إذا تشتت عقلك.
4
علّق بإيجابية. لن يشعر الطرف الآخر بانفتاحك على الحديث بل بتنمرك عليه إذا كنت تتصيد الأخطاء وتنتقد وتستخف وتصدر أحكامًا وتحط من شأن الآخرين باستمرار. علّق على الكلام بطريقة تحث الآخرين على مواصلة الحديث معك.[٧]
يمكنك الإشارة إلى عادة سيئة يمارسها رفيقك في السكن بلطف، أو اطلب منه تغييرها. قُل "هل يمكنك تنظيف الحمام بعد الانتهاء؟" أو "أود لو أننا نبذل مجهودًا يوميًا في تنظيف الحمام." بدلًا عن "لا يمكنني تحمل تلك الفوضى التي تُحدثها في الحمام".
5
أدلِ بآرائك عندما يطلبها الآخرون فقط. قد لا يحتاج الآخرون رأيك في كل شيء، لذا لا تشاركه معهم إلا عندما يُطلب منك ذلك. يعني هذا أن تدع الآخرين يقومون باختياراتهم الشخصية حتى لو كنت تختلف معهم.[٨]
قد يؤذي رأيك مشاعر الآخرين حتى لو لم تعنِ ذلك.
كن لطيفًا ولا تعبر عن كرهك لشريكة صديقك العاطفية إلا إذا طلب رأيك أو تعلق الأمر بأمانه.
1
قدّر آراء الآخرين. استمع إلى أفكارهم وآرائهم وانصحهم بعقل متفتح وفكر في كلامهم قبل رفضه حتى لو لم تتفق معهم.[٩]
أظهر تقديرك للآخرين ولكلامهم.[١٠] يمكنك فعل هذا عن طريق عدم مقاطعة كلامهم وتوجيه الأسئلة لمحاولة فهمهم أكثر والاستماع إلى آرائهم حتى لو اختلفت معهم.
2
تحدث بلغة لطيفة. هناك دومًا طريقة لطيفة لقول كل شيء، فهذا هو الفرق بين إيذاء مشاعر أحدهم وبين إعطاء ملاحظة ثاقبة. درّب نفسك على قول الكلمات اللطيفة بدلًا عن النزوع إلى الغضب واستخدام الكلمات المؤذية، خاصةً عند اختلاف الرأي.[١١]
كمثال على الأمر، يمكنك قول "لقد حاسبت على وجبتنا الأخيرة، هل تود تولي الأمر هذه المرة؟" بدلًا عن "أنت لا تدفع الحساب أبدًا في أي مطعم أكلنا فيه معًا".
تجنب الحط من شأن الآخرين أو التحدث إليهم باحتقار أو إهانتهم أو سبهم. اعرف أنك لا تتحلى بأي احترام إذا كنت تتحاور مع الآخرين بهذا الشكل. خذ وقتًا مستقطعًا وتوقف عن الأمر في الحال.
3
اعترف بأخطائك واعتذر عنها. من الطبيعي أن نرتكب الأخطاء، ولكن المهم الاعتراف بها والوعي بتأثيرها على الآخرين. فعندما تعتذر، أظهر ندمك واعترف بخطئك وعوّض الآخرين إذا استلزم الأمر.[١٢]
حاول قول أشياء مثل "أنا آسف لرفع صوتي عليك، لقد كان الأمر فظًا وغير لائق. سأبذل قصارى جهدي للتحدث معك بهدوء في المرات القادمة"
1
احترم حدود الآخرين. ليس من الاحترام الضغط على الآخرين للقيام بشيء ما، لذا لا تحاول فعل ذلك إذا حدد الطرف الآخر موقفه من الأمر.[١٣]
لا تعرض اللحوم على شخص نباتي كمثال. لا تسخر من شخص يمارس شعائر روحية مختلفة عنك أو تخبره أنه يتبع طريقًا خاطئًا.
2
كن جديرًا بثقة الآخرين فيك. احتفظ بالأسرار ولا تخن ثقة الطرف الثاني بك بتناقل تلك الأسرار بين الناس، خصوصًا إذا كانوا يعرفون بعضهم البعض.
التزم بوعودك عند القيام بشيء أو قول شيء وسيثق الناس بك.
3
تجنب القيل والقال. الغيبة والنميمة صفات سيئة وأبعد ما يكون عن الاحترام لأن الطرف الآخر ليس لديه فرصة في الدفاع عن نفسه، مما يدع الآخرين يصدرون أحكامًا عليه. تأكد من ألا تمارس النميمة أو تنشر معلومات مؤذية عند التحدث عن الآخرين.[١٤]
يمكنك قول "لا أود التحدث عن هذا الشخص في غيابه لأن هذا غير عادل" عندما يحاول أحدهم ممارسة النميمة أمامك
4
عامل الناس كلهم باحترام. عامل الآخرين بعدل ومساواة حتى وإن اختلفت معهم في العرق أو الدين أو الجنس أو البلد أو الأصل أو المنطقة. ابذل مجهودًا لتكن عادلًا في تعاملك مع الأشخاص المختلفين عنك.[١٥]
ابذل مجهودًا إضافيًا للتعرف على الغرباء والتواصل معهم. ابحث عن أي اهتمامات مشتركة بينكم، كالرياضة أو القراءة أو التلفاز أو الرسم أو أطفالكما أو النشوء في عائلة كبيرة العدد.. إلخ.
1
عامل ذاتك باحترام.تبدأ صفة الاحترام من داخلك، لذا احرص على معرفة حقوقك كفرد والسماح لنفسك بالاختيار ووضع الحدود لحفظ سلامتك وتلبية احتياجاتك. اعرف أنك المسؤول عن نفسك وأفعالك وأحاسيسك وليس الآخرين..[١]
يعني هذا أن باستطاعتك قول "لا" للأشخاص الذين يطلبون منك فعل أشياء لهم دون الشعور بالذنب أو اللؤم.
لديك كامل الحق في قول شيء مثل "رجاءً لا تخاطبني بهذه الطريقة" أو "أفضّل ألا تلمسني"، لو عاملك شخصٌ ما بقلة احترام ولم يدرك قيمتك الحقيقية.
2
عامل الآخرين كما تحب أن تُعامل. عامل الآخرين بلطف وحدثهم بهدوء إذا رغبت في أن يعاملوك بلطفٍ ويحدثونك بهدوءٍ مقابل. تأكد من عدم معاملة الناس بطريقة أو صفة معينة تكرهها في شخص آخر، بل انشر أنت الكلمات والسلوكيات التي تود أن يردها الناس إليك.[٢]
3
ضع نفسك مكان الآخرين. قد يكون من الصعب احترام آراء الآخرين إن كنت تعجز عن التواصل معهم. تخيل كيف ستعامل شخصًا بينك وبينه خلاف ما لو أن لك نفس تجاربه وأحاسيسه كمثال. سيساعدك هذا على فهم وجهة نظر الطرف الآخر والاستجابة له بطريقة أكثر تعاطفًا.[٣]
التعاطف مهارة تنمو بالممارسة. فكلما حاولت فهم الآخرين أكثر، كلما تواصلت معهم بطريقة أفضل.
اطلب توضيحًا من الطرف الآخر لو اختلفت معه بشأن شيء غير واضح كمثال.
4
اعترف بالقيمة الحقيقية لكل شخص. لا يجب عليك أن تحب شخصًا ما لتعامله باحترام، بل عليك الاعتراف بقيمته كإنسان بغض النظر عمن يكون أو كيف يعاملك. اعرف أن الطرف الآخر يستحق احترامك حتى وإن كنت غاضبًا أو محبطًا منه.
تنفس بعمق وأجّل أي حديث حتى تهدأ بالكامل أولًا، كمحاولة للسيطرة على انفعالاتك وكبح أي كلام محبط وسيئ قد يصدر عنك.
1
انتبه لمشاعر الآخرين. ربما تكون قد قلت شيئًا جارحًا أو مسيئًا لشخص آخر من قبل حتى لو لم تعني ذلك، لذا فكر في طريقة استجابة الآخرين لكلامك قبل النطق به. عليك أيضًا فهم مشاعرك عند الرد على كلامك ومحاولة قول الكلام الحساس بطريقة لطيفة. اعرف أن كلماتك قوية ومؤثرة، لذا استخدمها بحكمة.[٤]
تقبّل مشاعر الطرف الآخر إذا اضطررت إلى إلغاء بعض الخطط معه مما سيحبطه. يمكنك قول شيء مثل "آسف لإلغائي الأمر، أعرف أنك محبط. سأحاول تعويضك عن ذلك في أقرب فرصة ممكنة".
2
عامل الناس بأدب وكياسة. تأكد من استخدام أسلوب الطلب وليس الأمر عندما تطلب خدمة من أي شخص. التحلي بآداب السلوك أمر بسيط ويتجلى في قول "شكرًا" و"من فضلك" عند طلب شيء من الآخرين. التحلي بآداب السلوك يُظهر احترامك لوقتهم ومجهودهم المبذول في مساعدتك.[٥]
تدرب على بعض المهارات التي تُظهر تحليك بآداب السلوك. اعتذر عند مقاطعة محادثة واعرض على أحدهم الجلوس في الاجتماعات وانتظر دورك في الصف كمثال.
3
استمع باهتمام. انتبه بالكامل لما يقوله الآخرين بدلًا عن التخطيط لكيفية الرد عليهم. عليك الحد من المشتتات الموجودة حولك بغلق التلفاز أو جعلك هاتفك صامتًا. تدرب على الانتباه إلى الطرف الآخر فقط وليس على نفسك.[٦]
أصدر أصواتًا وكلمات محايدة تُظهر اهتمامك واستماعك للطرف الآخر، مثل: "أجل" و"استمر" و"أفهمك".
اطلب منه إعادة كلامه لمعاودة الانغماس في الحديث إذا تشتت عقلك.
4
علّق بإيجابية. لن يشعر الطرف الآخر بانفتاحك على الحديث بل بتنمرك عليه إذا كنت تتصيد الأخطاء وتنتقد وتستخف وتصدر أحكامًا وتحط من شأن الآخرين باستمرار. علّق على الكلام بطريقة تحث الآخرين على مواصلة الحديث معك.[٧]
يمكنك الإشارة إلى عادة سيئة يمارسها رفيقك في السكن بلطف، أو اطلب منه تغييرها. قُل "هل يمكنك تنظيف الحمام بعد الانتهاء؟" أو "أود لو أننا نبذل مجهودًا يوميًا في تنظيف الحمام." بدلًا عن "لا يمكنني تحمل تلك الفوضى التي تُحدثها في الحمام".
5
أدلِ بآرائك عندما يطلبها الآخرون فقط. قد لا يحتاج الآخرون رأيك في كل شيء، لذا لا تشاركه معهم إلا عندما يُطلب منك ذلك. يعني هذا أن تدع الآخرين يقومون باختياراتهم الشخصية حتى لو كنت تختلف معهم.[٨]
قد يؤذي رأيك مشاعر الآخرين حتى لو لم تعنِ ذلك.
كن لطيفًا ولا تعبر عن كرهك لشريكة صديقك العاطفية إلا إذا طلب رأيك أو تعلق الأمر بأمانه.
1
قدّر آراء الآخرين. استمع إلى أفكارهم وآرائهم وانصحهم بعقل متفتح وفكر في كلامهم قبل رفضه حتى لو لم تتفق معهم.[٩]
أظهر تقديرك للآخرين ولكلامهم.[١٠] يمكنك فعل هذا عن طريق عدم مقاطعة كلامهم وتوجيه الأسئلة لمحاولة فهمهم أكثر والاستماع إلى آرائهم حتى لو اختلفت معهم.
2
تحدث بلغة لطيفة. هناك دومًا طريقة لطيفة لقول كل شيء، فهذا هو الفرق بين إيذاء مشاعر أحدهم وبين إعطاء ملاحظة ثاقبة. درّب نفسك على قول الكلمات اللطيفة بدلًا عن النزوع إلى الغضب واستخدام الكلمات المؤذية، خاصةً عند اختلاف الرأي.[١١]
كمثال على الأمر، يمكنك قول "لقد حاسبت على وجبتنا الأخيرة، هل تود تولي الأمر هذه المرة؟" بدلًا عن "أنت لا تدفع الحساب أبدًا في أي مطعم أكلنا فيه معًا".
تجنب الحط من شأن الآخرين أو التحدث إليهم باحتقار أو إهانتهم أو سبهم. اعرف أنك لا تتحلى بأي احترام إذا كنت تتحاور مع الآخرين بهذا الشكل. خذ وقتًا مستقطعًا وتوقف عن الأمر في الحال.
3
اعترف بأخطائك واعتذر عنها. من الطبيعي أن نرتكب الأخطاء، ولكن المهم الاعتراف بها والوعي بتأثيرها على الآخرين. فعندما تعتذر، أظهر ندمك واعترف بخطئك وعوّض الآخرين إذا استلزم الأمر.[١٢]
حاول قول أشياء مثل "أنا آسف لرفع صوتي عليك، لقد كان الأمر فظًا وغير لائق. سأبذل قصارى جهدي للتحدث معك بهدوء في المرات القادمة"
1
احترم حدود الآخرين. ليس من الاحترام الضغط على الآخرين للقيام بشيء ما، لذا لا تحاول فعل ذلك إذا حدد الطرف الآخر موقفه من الأمر.[١٣]
لا تعرض اللحوم على شخص نباتي كمثال. لا تسخر من شخص يمارس شعائر روحية مختلفة عنك أو تخبره أنه يتبع طريقًا خاطئًا.
2
كن جديرًا بثقة الآخرين فيك. احتفظ بالأسرار ولا تخن ثقة الطرف الثاني بك بتناقل تلك الأسرار بين الناس، خصوصًا إذا كانوا يعرفون بعضهم البعض.
التزم بوعودك عند القيام بشيء أو قول شيء وسيثق الناس بك.
3
تجنب القيل والقال. الغيبة والنميمة صفات سيئة وأبعد ما يكون عن الاحترام لأن الطرف الآخر ليس لديه فرصة في الدفاع عن نفسه، مما يدع الآخرين يصدرون أحكامًا عليه. تأكد من ألا تمارس النميمة أو تنشر معلومات مؤذية عند التحدث عن الآخرين.[١٤]
يمكنك قول "لا أود التحدث عن هذا الشخص في غيابه لأن هذا غير عادل" عندما يحاول أحدهم ممارسة النميمة أمامك
4
عامل الناس كلهم باحترام. عامل الآخرين بعدل ومساواة حتى وإن اختلفت معهم في العرق أو الدين أو الجنس أو البلد أو الأصل أو المنطقة. ابذل مجهودًا لتكن عادلًا في تعاملك مع الأشخاص المختلفين عنك.[١٥]
ابذل مجهودًا إضافيًا للتعرف على الغرباء والتواصل معهم. ابحث عن أي اهتمامات مشتركة بينكم، كالرياضة أو القراءة أو التلفاز أو الرسم أو أطفالكما أو النشوء في عائلة كبيرة العدد.. إلخ.
