تأثير المشي السريع على صحتك :
1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .
منقول
1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.
3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.
4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.
5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.
7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .
منقول
![73115801_2791306450881181_1265782464777814016_n.jpg](https://scontent-hbe1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p526x296/73115801_2791306450881181_1265782464777814016_n.jpg?_nc_cat=101&_nc_oc=AQkrQI0g9wG_H_iqff7hJUxtweJYLcPzNO3WgCedmhD16zMsz_JFH-FQk8Xl0LWOl08&_nc_ht=scontent-hbe1-1.xx&oh=916e62304975cf2ba3a0cf34c9468fed&oe=5E57A77C)