علاج تمزق العضلات

[جودي ومودي]

​

أعراض تمزق العضلات

يصاحب تمزق العضلات ، بعض الأعراض الفورية التي يمكن أن يشعر بها المصاب فور اصابته ، ومن هذه الأعراض :
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1170002228746321" data-ad-slot="8551051642" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_2_expand" style="display:inline-table;border:none;height:280px;margin:0;padding:0;position:relative;visibility:visible;width:336px;background-color:transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display:block;border:none;height:280px;margin:0;padding:0;position:relative;visibility:visible;width:336px;background-color:transparent;"></ins></ins></ins>
– الشعور بآلام شديدة في موضع التمزق .
– شعور بالحرقة في موضع الاصابة .
– فقد الفرد القدرة على الحركة في مكان الاصابة ، أو عدم القدرة على تحريك العضلة بشكل كامل .
– ملاحظة بعض التغيرات في مظهر الجلد ، كظهور بعض الكدمات ، والتصبغات بالجلد .
– ظهور بعض التورم في مكان الاصابة .
– الشعور بتشنج العضلات أو تصلبها .
عادة ما يستمر الألم مع بعض الأعراض لعدة أسابيع منذ بداية تلقي العلاج ، وذلك في الحالات الخفيفة والمتوسطة .​

أسباب تؤدي لتمزق العضلات

قد يتعرض الشخص للاصابة بتمزق العضلات نتيجة لعدة عوامل ، وقد تحدث بصورة مفاجئة ، ومن هذه الأسباب :
– القيام بممارسة التمارين الرياضية دون القيام بتمارين الاحماء المسبقة لأي تمرين .
– عدم وجود مرونة بجسم المصاب .
– تحميل الجسم فوق قدرته عند القيام بالأنشطة الحياتية المختلفة .
– يمكن أن يصاب الشخص بتمزق العضلات أثناء المشي نتيجة لعدم وجود الترطيب الكافي .
– يحدث تمزق العضلات عند الجري والتزحلق ، والقفز .
– قد يحدث التمزق عند رفع بعض الأغراض الثقيلة .
– يتعرض الأشخاص للاصابة بتمزق العضلات في فصل الشتاء والأجواء الباردة .​

أسباب تمزق العضلات المزمن

– يصاب بتمزق العضلات المزمن الرياضيون ممن يمارسوا رياضات التنس والجولف ، والتجديف والتي تحتاج لقدرة عضلية فائقة .
– ثبات العضل على وضعية محددة غير مريحة لفترة طويلة ، ويصاب بها معظم من يجلسون على المكاتب لفترة طويلة .​

علاج تمزق العضلات

يمكن لحالات التمزق الخفيفة إلى المتوسطة أن يتم علاجها منزلياً باتباع بعض الخطوات ، وهي :​

1- الحصول على الراحة والاسترخاء

يجب أن يحرص المصاب على عدم تحريك العضلة موضع الاصابة لعدة أيام ، حيث قد تتسبب أي حركة في زيادة الألم ، ولكن مع هذا يجب عدم ترك العضلة فترة طويلة ومبالغ فيها دون أي حركة حتى لا تصاب بالضعف ، ويجب تحريكها تدريجياً .​

2- الثلج

كمادات الثلج من أكثر العوامل المساعدة في علاج تمزق العضلات ، حيث يمكن أن تخفف من التورمات الناتجة عن الاصابة ، كما تساعد في تخفيف الألم بصورة فورية ، ولكن يجب عدم استخدام الثلج بصورة مباشرة ، ووضعه في كيس أو قماش .​

3 – الارتفاع

يجب الحرص على رفع منطقة العضلة المتضررة ، وخاصة في أيام الاصابة الأولى .​

الحالات التي يجب فيها اللجوء الفوري للطبيب

– استمرار الألم بعد الاصابة لفترة طويلة ، أسبوع مثلاً .
– الشعور بتنميل مكان الاصابة .
– وجود نزيف دموي مكان الاصابة .
– عدم القدرة على المشي .
– عدم القدرة على تحريك القدمين أو الذراعين .
ويجب الحرص على زيارة الطبيب عند التعرض لمثل هذه الأعراض فقد تحتاج الاصابة التدخل الجراحي الفوري لعلاج التمزق الشديد .​

الوقاية من الاصابة بتمزق العضلات

هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقلل فرص حدوث التمزق بصورة كبيرة ، ومنها :
– تغير وضعية الجلوس كل فترة ، وعدم الثبات على وضعية محددة لفترة طويلة .
– الحرص على ابقاء الجسد بوضعيات صحيحة عند الوقوف والجلوس .
– عدم رفع وحمل أشياء ثقيلة .
– الحفاظ على وزن صحي .
– ارتداء الأحذية الصحية بمقاسات مناسبة .​