جودي ومودي
كاتب محترف
الشد العضلي هو من المشاكل وعيوب تصيب العضلات من خلال تشنّج عضلة أو أكثر من ذلك ، وتؤدّي إلى ألم شديد وقد تصل إلى عدم القدرة على التحرك في ، الأشخاص الرياضيين سبب الشد العضلي هونتيجة الضغط المفرط على العضلة أو أو بسبب جفاف العضلة لممارسة الرياضة في طقس حار ،أو إجهاد العضلات وسوء إستخدام العضلة .
علامات و دلائل الشد العضلي
- حدوث ألم مزعج و مفاجئ في العضلة المصابة بالشد العضلي وفي الأغلب يحدث في عضلات الساقين .
- ومن علامات و دلائل الشد العضلي ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد والتي يكون بها تشنج .
- من خلال الضغط على العضلة باستعمال الثلج: إحضار كيس من الثلج والضغط به على منطقة الشد العضلي حيث أنّ ذلك يخفّف الألم بشكل كبير ويقلّل من الالتهابات في العضلة المصابة وتقوم بإسترخاء العضلة .
- عن طريق إستخدام الملح الإنجليزي: ويستخدم لعلاج و دواء تقلّص العضلات لإحتوائه على عنصر الماغنيسيوم الذي ييؤدي إلى الشفاء والإسترخاء ، ويتم من خلال
- تعبئة كيس بماء دافىء ، وتضع به كأسين من الملح الانجليزي ويحرك ثم تضعه على العضلة المتشنجة وتحريكة بلطف لمدة ثلث ساعة وتكرر في اليوم التالي ، "تحذير " لا تستخدم هذه الطريقة لمرضى السكري ومرضى القلب ومرضى ارتفاع الضغط .
- من خلال إستعمال خل التفاح: لأنّه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعالج تقلص العضلات ، حيث إنّ نقص البوتاسيوم من مسببات الشد العضلي ، حيث تقوم بوضع ملعقة خل تفاح على كأس ماء دافيء ويشرب مرة يومياً .
- من خلال إستعمال المسطردة:فهي علاج و دواء لتقلصات وشد العضلة لأنّها تحتوي على حامض الخلّيك الذي ينتج الاسيتيل كولين داخل الجسم والذي بدوره يقوي العضلات ، ويتم من خلال وضع مقدار ملعقة على كأس من اللّبن يومياً في الصباح .
- من خلال استعمال زيت القرنفل: حيث إنّه مضاد للإلتهابات وخاصّة في العضلات ، وتتم الطريقة من خلال تدفئة زيت القرنفل ثم تضعه على العضلة التي تؤلمك وقم بتدليك المنطقة بضربات خفيفة مدّة خمسة دقائق ، في حال لم تتحسن من أوّل مرة كرّر العملية عدة مرات حتى تتحسّن .
