جودي ومودي
كاتب محترف
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-2872189824321098" data-ad-slot="8740910178" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_2_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_2_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;"></ins></ins></ins>
الكثير منا بعد سن الثلاثين يعاني من مشاكل وعيوب صحية ، أهمها هشاشة العظام ، سواء أكانوا رجالا أم نساء ، فتكون نسبة الإصابة بها عند النساء 50% ، ونسبة الإصابة بها عند الرجال 25% من الذين يتجاوزون من عمرهم 50 سنة ، أي أن نسبة الإصابة للنساء أكتر من نسبة الإصابة للرجال ، وقد يتعرضون لسهولة كسر في العظام ؛ بسبب تخلخل وهشاشة عظامهم .
ومن الممكن ألا يعرف الشخص أنه مصاب بهشاشة العظام ، إلا إذا أصبحت عظامه خفيفة جدا ، لدرجة سهولة كسرها بأقل عمل ممكن أن يقوم به .
وتكون مناطق الإصابة بها بالجسم أكترها في الحوض، والذراعين، والرسغ، والفقرات، والعمود الفقاري .
وقد يكون الإصابة بها ترجع لعدة أسباب، أهمها :-
التقدم في العمر .
تناول بعض الأدوية .
أن يكون الشخص يعاني من قلة العظم في جسمه .
وأيضا سببه يعتبر كمرض وراثي ، أي أنه ينتمي لعائلة عندها قله بكثافة العظام .
أن يكون الشخص قليل الحجم ، أي أنه نحيف .
نقص الجسم من الكالسيوم، ومن فيتامين دال .
ومن الممكن أن يكون سببه خاصة عند النساء هو انقطاع الدورة الشهرية ، حيث بعد انقطاعها ينخفض نسبة إنتاج الإستروجين في جسمها بشكل كبير ، فهذا الإستروجين يعمل على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام ؛ لأنه عبارة عن هرمون يجري مع الدم .
يرجع سببه أيضا للنساء البيضاء .
التدخين: فالمدخنون أكثر تعرضاً من غيرهم للإصابة بهشاشة العظام أو تخلخل العظام .
قله الحركة: فهذا يشجع على الإصابة بهشاشة العظام .
إذا تم تناول كميات كبيرة من الملح ، فهذا يضعف الكالسيوم بالجسم .
عدم ممارسة التمارين الرياضية باستمرار .
تناول القهوة والشاي باستمرار .
عدم التعرض لأشعة الشمس .
ومن أعراض هدا المرض :-
نقصان في الطول ؛ نتيجة انكماش بالعظم .
تحدب الظهر ؛ نتيجة تحدب فقرات العمود الفقاري ، وهو في الغالب مصاب بهشاشة العظام لا يعاني من أعراض جانبية فقط بآلام بالظهر .
والآن طرق ووسائل الوقاية من هذا المرض :-
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-2872189824321098" data-ad-slot="8740910178" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_3_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_3_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;">
</ins></ins></ins>
الكثير منا بعد سن الثلاثين يعاني من مشاكل وعيوب صحية ، أهمها هشاشة العظام ، سواء أكانوا رجالا أم نساء ، فتكون نسبة الإصابة بها عند النساء 50% ، ونسبة الإصابة بها عند الرجال 25% من الذين يتجاوزون من عمرهم 50 سنة ، أي أن نسبة الإصابة للنساء أكتر من نسبة الإصابة للرجال ، وقد يتعرضون لسهولة كسر في العظام ؛ بسبب تخلخل وهشاشة عظامهم .
ومن الممكن ألا يعرف الشخص أنه مصاب بهشاشة العظام ، إلا إذا أصبحت عظامه خفيفة جدا ، لدرجة سهولة كسرها بأقل عمل ممكن أن يقوم به .
وتكون مناطق الإصابة بها بالجسم أكترها في الحوض، والذراعين، والرسغ، والفقرات، والعمود الفقاري .
وقد يكون الإصابة بها ترجع لعدة أسباب، أهمها :-
التقدم في العمر .
تناول بعض الأدوية .
أن يكون الشخص يعاني من قلة العظم في جسمه .
وأيضا سببه يعتبر كمرض وراثي ، أي أنه ينتمي لعائلة عندها قله بكثافة العظام .
أن يكون الشخص قليل الحجم ، أي أنه نحيف .
نقص الجسم من الكالسيوم، ومن فيتامين دال .
ومن الممكن أن يكون سببه خاصة عند النساء هو انقطاع الدورة الشهرية ، حيث بعد انقطاعها ينخفض نسبة إنتاج الإستروجين في جسمها بشكل كبير ، فهذا الإستروجين يعمل على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام ؛ لأنه عبارة عن هرمون يجري مع الدم .
يرجع سببه أيضا للنساء البيضاء .
التدخين: فالمدخنون أكثر تعرضاً من غيرهم للإصابة بهشاشة العظام أو تخلخل العظام .
قله الحركة: فهذا يشجع على الإصابة بهشاشة العظام .
إذا تم تناول كميات كبيرة من الملح ، فهذا يضعف الكالسيوم بالجسم .
عدم ممارسة التمارين الرياضية باستمرار .
تناول القهوة والشاي باستمرار .
عدم التعرض لأشعة الشمس .
ومن أعراض هدا المرض :-
نقصان في الطول ؛ نتيجة انكماش بالعظم .
تحدب الظهر ؛ نتيجة تحدب فقرات العمود الفقاري ، وهو في الغالب مصاب بهشاشة العظام لا يعاني من أعراض جانبية فقط بآلام بالظهر .
والآن طرق ووسائل الوقاية من هذا المرض :-
- تناول كميات كبيرة من الإستروجين .
- التعرض لأشعة الشمس مرتين يوميا على الأقل .
- الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة .
- الابتعاد عن تناول الملح بكميات كبيرة .
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات، وخاصة فيتامين دال، ومن هذه الأطعمة: البرتقال، ومشتقات الألبان .
- محاولة هذا الشخص المصاب من إكثار حركته .
- الابتعاد عن الخمول .
- الابتعاد عن تناول الكحول .
- الابتعاد عن التدخين .
- الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة .
- اهتمامهم بوجود الإضاءة المستمرة في بيوتهم .
- التزام الهدوء: فهذا سبب رئيسي للوقاية من هذا المرض .
<ins class="adsbygoogle" style="display: inline-block; width: 336px; height: 0px;" data-ad-client="ca-pub-2872189824321098" data-ad-slot="8740910178" data-adsbygoogle-status="done" data-overlap-observer-io="false"><ins id="aswift_3_expand" style="display: inline-table; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent;"><ins id="aswift_3_anchor" style="display: block; border: medium none; height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 336px; background-color: transparent; overflow: hidden; opacity: 0;">
</ins></ins></ins>
