....ونومك

طعامك.. ما يقلق منامك!!عزيزتي حاولي ألا تذهبي إلى النوم وأنت جائعة، بل تناولي طعامك ليسهل نومك، وتجنبي تناول كميات كبيرة من الطعام قبل وقت النوم، وهنا علاقة متوازنة بين كل من الشبع والجوع، من جهة وبين النوم، ذلك لأن الجوع والتخمة يقللان من احتمالات الوصول إلى نوم مريح. هيك ابعدت عن الضجيج...