وفراغ

من أهم القضايا المطلوبة أثناء تناول الطعام هي استشعار الهدوء والانشراح وإقصاء مشاعر الهياج والقلق عن النفس. ولتحقيق هذا الهدف: 1- تجنب تناول الطعام في حال الشعور بالضيق والانفعال.تريث قليلاً حتى تنكفىء هذه المشاعر (الانفعال والضيق) ثم ابدأ الاكل بعد ذلك. 2- عدم مشاهدة التلفزيون أثناء الطعام...