للداخل

إتبع هذه القواعد وبطنك حتلصق في ظهرك ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد البسيطة التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها ستجدين أن بطنك قد شدت الى الداخل، اليك هذه القواعد - تذكري أولا...