التمارين

من الصعب جدا الحفاظ على خطط ثابتة للياقة ، وغالبا ما تكون الارشادات شخصية جدا بحيث يصبح التعميم بلا فائدة أحيانا. قبل الإستقرار على نظام تمارين رياضية، يجب أولا التخلص من الأوهام والاكاذيب التي غالبا ما تدور حول التمارين الرياضية. ثم اختيار الافضل والمناسب لنا. يقولون : الألم...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم تمام تفضلو على التمارين مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق...