يعاني الكثير من النساء والرجال من ترهلات في الجسم بدءا من البطن والفخذ والأرداف والزنود وغيرها ويرجع ذلك لأسباب كثيرة منها سرعة نقصان الوزن بطريقة غير مدروسة وغير صحية أو الكسل المرور بفترات الحمل والولادة والرضاعة أو الإفراط في تناول الطعام والحلوى والسكريات لذلك نقدم لكم اليوم خطة مكونة من...