اخبار الحوادث
تمارين الحصول على جسم مثالي للنساء
تساعد التمارين الرياضية على علاج المشاكل الصحية، فضلاً عن دورها الرئيسي في الحصول على القوام الجميل. “سيدتي نت” يقترح عليك مجموعة من تمارين الحصول على جسم…
من أرشيف المنارة
تمارين القرفصاء
الأزياء و الموضة
جرّبي أفضل تمارين تقوية الحوض للنساء ستدهشك
الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات تدعم المثانة والأمعاء والرحم. تعدّ الولادة من الأسباب الرئيسة لاضطرابات قاع الحوض، مثل سلس البول وتدلّي أعضاء الحوض، إلى جانب…
الفن و أهله
طرق تحفزك على ممارسة الرياضة
رغم القناعة التامة بأهمية الرياضة وتأثيرها الإيجابي على الصحة الجسدية والنفسية، غالباً ما نتجنب الالتزام بروتين رياضي؛ متذرّعين بأعذار وحُجج واهية. «سيدتي.نت» يطلعك على طرق تحفزك…
الأزياء و الموضة
أنواع تمارين المقاومة في رمضان
تمتاز تمارين المقاومة بقدرتها العالية على تقوية وشدّ عضلات الجسم كافة، ومنحها قواماً مصقولاً؛ إذ تزيد القوة والقدرة على التحمّل؛ وهي من التمارين المُفيدة والتي يُمكن…
الأزياء و الموضة
أنواع تمارين المقاومة في رمضان
تمتاز تمارين المقاومة بقدرتها العالية على تقوية وشدّ عضلات الجسم كافة، ومنحها قواماً مصقولاً؛ إذ تزيد القوة والقدرة على التحمّل؛ وهي من التمارين المُفيدة والتي يُمكن…
الفن و أهله
خطوات آمنة لحياة طبيعية..بعد الولادة
ما إن تنتهي عملية الولادة حتى يبدأ الرحم في التقلص مباشرة، ويبدأ حجمه في التناقص بمقدار سنتيمتر واحد في اليوم، وهذا الانقباض يسمح بشد الأوعية…