الفن و أهله
خطوات لتسهيل الولادة
ها قد وصلت الحامل إلى نهاية الرحلة؟ أشهر الحمل على وشك الانتهاء..والجميع في فرحة انتظار قدوم المولود الجديد، حيثُ تبدأ الاستعدادات للولادة منذ الأسبوع الثامن والثلاثين…
من أرشيف المنارة
تمارين الاسترخاء
الفن و أهله
خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم
ها قد وصلت الحامل إلى نهاية الرحلة؟ أشهر الحمل على وشك الانتهاء..والجميع في فرحة انتظار قدوم المولود الجديد، حيثُ تبدأ الاستعدادات للولادة منذ الأسبوع الثامن والثلاثين…
الفن و أهله
فوائد تمرين الكوبرا للاسترخاء والهدوء النفسي
تساعد ممارسة اليوغا على الاسترخاء والتغلب على ضغوط الحياة اليومية، فضلاً عن الحفاظ على الصحة. ويعدُّ تمرين الكوبرا أشهر وضعيات هذه الرياضة. أهم فوائد تمرين الكوبرا…