الشمر – المنارة نيوز

10 عناصر غذائية أشبه بـ صيدلية متكاملة للوقاية من الأمراض

Ibrahim — Fri, 06 Aug 2021 11:29:30 +0000

[ad_1]

بعض العناصر الغذائية تملك مفاعيل “هائلة” على صحة الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة. اكتشفي في الآتي 10 عناصر غذائية أشبه بـ صيدلية متكاملة للوقاية من الأمراض، فلا تتخلي عنها إطلاقاً:

إكليل الجبل (روزماري)

قد يجهل كثيرون التأثير القوي لعشبة إكليل الجبل في تنشيط الدورة الدموية وزيادة ضغط الدم المنخفض. كما يمكن استخدام زيت “إكليل الجبل” لتخفيف تشنج عضلات الرقبة أو الظهر.

الزنجبيل

للزنجبيل تأثير فعّال ضد نزلات البرد، كما أنه مفيد للجيوب الأنفية المسدودة. بالإضافة إلى فوائده في المساعدة على الهضم؛ إذ يحفز تكوين حمض المعدة. كما يستخدم الزنجبيل كمضادّ طبيعي للغثيان والقيء.

الكركم

الكركم مضادّ للإلتهابات

يشتهر الكركم باستخدامه كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي، كما أن له تأثيراً مضاداً للالتهابات.

تابعي المزيد: تعديلات بسيطة في نظامك الغذائي تحميك من التدهور المعرفي

النعناع

إنَّ المواد العطرية الموجوة في النعناع تجعله محفزاً للهضم، كما أنّ دهن زيته على الرسغين يخفف من الصداع.

القرنفل

بفضل احتوائه على مادة “الأوجينول”، يعتبر القرنفل مسكناً قوياً للآلام، خصوصاً آلام الأسنان؛ إذ يساعد في تسكينها بعد عدة دقائق فقط. ويمكن مضغ القرنفل مباشرة أو استخدام زيته كمسكن للآلام.

العسل

العسل علاج طبيعي

يعتبر العسل علاجاً طبيعياً فعالاً لعدد كبير من الأمراض. فهو يملك تأثيراً مضاداً للالتهابات والحساسية. كما أنه يقوي جهاز المناعة والقلب والأوعية الدموية. كما يمكن استخدامه في علاج الجروح موضعياً، ومكافحة نزلات البرد.

تابعي المزيد: أفضل التمارين للجسم الكمثري

الشمر

يحتوي الشمر على مواد عطرية لها تأثير مضادّ لتشنجات الجهاز الهضمي والانتفاخ. فضلاً على أنّ الشمر يعتبر طارداً للبلغم، ولذلك يساعد في علاج السعال ونزلات البرد.

الخزامى (اللافندر)

يعتبر اللافندر علاجاً منزلياً شائعاً، فهو يحتوي على مواد “لينالول وأسيتات ليناليل وسينول” العطرية والمضادّة للبكتيريا، ولذلك فهو فعّال جداً للاستخدام الخارجي لمعالجة الجروح أو الحروق. كما أن له تأثيراً مهدئاً يبعث على الاسترخاء.

الزعتر البري

يحتوي على مادة الثيمول العطرية التي لها تأثير مطهر ومضادّ للفيروسات. ولذلك يعتبر الزعتر البري الأبرز بين الأعشاب الطبيعية عندما يتعلق الأمر بالسعال، ولعل هذا سبب وجوده تقريباً في كافة أدوية السعال.

الرمان

الرمان غني بمضادات الأكسدة والحديد والعديد من المعادن الأخرى، كما أن له تأثيراً مضاداً للالتهابات، ويُبطئ من شيخوخة الخلايا، كما أنه مفيد جداً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، بحسب موقع DW الألماني.

ملاحظة من “سيدتي نت”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

تابعي المزيد: مخاطر عملية تكميم المعدة مرتفعة

[ad_2]

The post 10 عناصر غذائية أشبه بـ صيدلية متكاملة للوقاية من الأمراض appeared first on المنارة نيوز.

فوائد البسباس المذهلة للحامل

Ibrahim — Thu, 01 Apr 2021 13:37:21 +0000

[ad_1]

جدول المحتوى

1.ما هي بذور الشمر؟
2.هل من الصحي تناول بذور الشمر أثناء الحمل؟
3.فوائد البسباس المذهلة الحامل.
4.الآثار الجانبية لتناول بذور الشمر أثناء الحمل.
5.كيف تستهلكين بذور الشمر أثناء الحمل؟
6.شاي الشمر للغثيان أثناء الحمل
7.صنع شاي الشمر للمرأة الحامل
8.هل استهلاك بذور الشمر أثناء الحمل يؤدي إلى الإجهاض؟

فوائد البسباس المذهلة للحامل، تعد بذور الشمر مهمة للحامل والرضيع أيضاً ولها فوائد عديدة مذهلة بذور الشمر(saunf) عشب لذيذ وعطري له استخدامات طبية، تعتبر البسباس وهي بذور الشمر أحد المكونات الرئيسية في الأطباق الهندية والشرق الأوسط، وتستخدم عادة كمعطرات للفم. لكن هل يمكنك تناول هذه البذور أثناء الحمل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فما المقدار الذي يجب أن تستهلكيه وكيف نتناوله؟ التقت سيدتي نت بالدكتورة هند مأمون خبيرة الطب البديل لتوضح لنا الإجابة عن هذه التساؤلات.

فوائد البسباس المذهلة للحامل

بذور الشمر هي أعشاب عطرية وذات نكهة تبدو بنية أو خضراء عندما تكون طازجة، وتتحول إلى اللون الرمادي الباهت عندما تتقدم في العمر. البذور مشتقة من نبات تم العثور عليه في الأصل في أوروبا. ينتمي النبات إلى عائلة البقدونس وله أوراق رقيقة. توجد هذه العشبة بشكل شائع في مطابخنا وهي معروفة بخصائصها الطبية. يُعرف شعبياً باسم «سونف»، ويستهلكه معظمنا كمعطر للفم إلى جانب استخدامه في الطهي. لقد ثبت أنه مفيد لآلام الأسنان ومشاكل اللثة، بصرف النظر عن وجود العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل المساعدة على الهضم.

بذور الشمر

أثناء الحمل، ينصح باستخدام بذور الشمر بكميات صغيرة جداً؛ لأنها مطمث طبيعي. هذا يعني أنها تساعد في تحفيز أو زيادة تدفق الدورة الشهرية. يمكنك إضافة كمية صغيرة من هذه البذور (على سبيل المثال، ملعقة صغيرة أو نحو ذلك) إلى طعامك. يمكن لطبيبك مساعدتك في فهم المقدار الذي يجب أن تستهلكيه على أساس متطلباتك وظروفك الصحية.

يساعد تناول بذور الشمر

يستخدم Saunf تقليدياً في مكافحة الغثيان وغثيان الصباح. يساعد تناول بذور الشمر في تنمية الشهية خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويساعد في السيطرة على غثيان الصباح عن طريق تقليل الغازات وحرقة المعدة.
تساعد الخصائص المضادة لانتفاخ البطن في الساونف في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يحفز تدفق الصفراء ويساعد في التحقق من التشنجات المرتبطة غالباً بالهضم. وبالتالي، فهو فعال للغاية في توفير الراحة من الانتفاخ أثناء الحمل.
تشكو معظم النساء الحوامل من فقدان الشهية بسبب عسر الهضم والغازات. بذور الشمر هي طارد طبيعي للريح وتساعد في التخلص من الغازات من الأمعاء. يساعد هذا في النهاية في تحسين عملية الهضم والعناية بالمشكلات المتعلقة بالأمعاء، وعودة الشهية أيضاً.

بذور الشمر جيدة للحمل

تؤثر بذور الشمر على قدرة الدم على التخثر، مما يجعل عملية التجلط بطيئة. لذلك، إذا كنت تعانين من اضطراب النزيف، فمن الأفضل تجنب الشمر خاصة إذا كنت عرضة للكدمات والنزيف.
يمكن أن يجعل تناول بذور الشمر بشرتك جافة وحساسة للغاية. إذا كانت بشرتك حساسة، فتجنبي بذور الشمر أثناء الحمل.
تم العثور على الخصائص المضادة للتشنج، والأستروجين النباتي، والمضادة للالتهابات في الشمر لتحفيز الرحم، مما يؤدي إلى تقلصات مبكرة. ومع ذلك، فإن تناوله بكميات صغيرة طوال فترة الحمل لن يؤذي الجنين ولن يؤدي أيضاً إلى تقلصات مبكرة.
هل بذور الشمر جيدة للحمل؟ لا توجد أدلة كافية للقول بأن بذور الشمر غير آمنة. وبالمثل، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن بذور الشمر آمنة تماماً. هناك أيضاً جانب يجب اعتباره أن الأطعمة تتفاعل بطرق مختلفة في أجسام مختلفة. ومن ثم، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها وكذلك التحقق من الجرعات.

بذور الشمر أثناء الحمل

إذا سمح لك بتناول بذور الشمر أثناء الحمل، فهناك عدة طرق يمكنك تناولها. بذور الشمر لها رائحة لطيفة وحلوة قليلاً. إذا تمت إضافتها إلى الأطعمة أثناء الطهي، فإنها تعمل كعامل منكه وتضفي نكهة خفيفة على الطبق. يمكنك تناولها على شكل شاي أيضاً، أو مضغها نيئة بعد الوجبة. يُنصح دائماً بمراجعة طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل تضمين بذور الشمر في نظامك الغذائي أثناء الحمل.

أثناء الحمل

لم تنظم إدارة الغذاء والدواء بالولايات المتحدة استخدام شاي الأعشاب، بما في ذلك شاي الشمر، أثناء الحمل. عندما نقول إن الأعشاب وخليط الشاي العشبي لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأميركية، فهذا يعني أن الأعشاب لا تخضع لنفس المستوى من الفحص مثل الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية. لاحظي أن هذا لا يعني أن إدارة الغذاء والدواء تنصح بعدم تناول شاي الأعشاب لتكوني آمنة، يمكنك تناول شاي الشمر من حين لآخر عندما تكونين حاملاً ومع ذلك، قد ترغبين في مراجعة طبيب أمراض النساء قبل القيام بذلك.

بذور الشمر

إذا كنت تبحثين عن طريقة لإدراجه في نظامك الغذائي، فيمكنك التفكير في صنع كوب من شاي الشمر. إليك كيف يمكنك تحضير كوب من شاي الشمر بنفسك:

المكونات الرئيسية لصنع الشاي هي: الماء، بذور الشمر المسحوقة، شراب الجاغري أو العسل.
خذي ما يقرب من ملعقة صغيرة من بذور الشمر ثم اسحقي البذور بمساعدة الخلاط.
نأخذ مقلاة ونسخن كوباً من الماء حتى يغلي ثم نضيف مسحوق الشمر.
ضعي غطاء فوق المقلاة وأغلقي الموقد لتبرد لمدة خمس دقائق تقريباً. ثم صفي الشاي المخمر ببطء واخلطي العسل أو الجاجري فيه حسب ذوقك.
شاي الفينيل للسيدات الحوامل

بذور الشمر

كثير من الناس يتناولون بذور الشمر بعد الأكل؛ لأنها تساعد على الهضم. لكن من المهم أن نتذكر أن بذور الشمر يمكن أن تؤدي إلى الدورة الشهرية وتؤدي إلى نزيف مما يؤدي في النهاية إلى الإجهاض. من المهم تناوله باعتدال، وتجنبه تماماً إذا نصح طبيبك بعدم تناوله.

ملاحظة من “سيدتي نت” : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

[ad_2]

The post فوائد البسباس المذهلة للحامل appeared first on المنارة نيوز.

تعرفي على ستةأطعمة خضراء مفيدة لصحتك فالشتاء

amal sy — Thu, 16 Jan 2020 12:14:32 +0000

لتحمي نفسك و أسرتك من الفيروسات التي تصيب أجسادنا خلال فصل الشتاء، لا بديل من اتباع نظام غذائي صحي ملائم لمتطلبات هذا الفصل.

ولمحاربة هاته الأمراض المصاحبة لفصل الشتاء، من الضروري التسلح بالأطعمة الخضراء و التي تساعد على تقوية مناعة الجسم و حمايته,بالرغم من أنها ليست دائما موضع ترحيب على طاولاتنا، خاصة من طرف الأطفال، إلا أن وجودها لا غنى عنه لصحة مثالية خلال موسم الشتاء القارس.

نقدم لك سيدتي في هذا الموضوع ستة أطعمة خضراء لا يجب عليك التردد في إدراجها في وجباتك خلال هذا الموسم، فتابعي معنا !

القرنبيط (البروكولي)

يعد القرنبيط من أكثر الخضر الغنية بالفيتامين سي، كما أنه يتوفر على كمية مهمة من الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين، تحول دون الإصابة بالسرطان، و تحد من خطر الأمراض المزمنة كالسكري. يتكيف القرنبيط مع عدة أطباق، سواء على شكل حساء، كراتان، أو مخبوز على شكل فطيرة، فطعمه لذيذ و خفيف.

الجرجير

الجرجير هو نبات صالح للأكل يتوفر على عديد من المزايا. فهو غني ب مضادات الأكسدة و التي تساعد على منع ظهور بعض أنواع السرطان، ناهيك عن غناه بفيتامين K و الذي يساعد في تخثر الدم، تمعدن العظام، و نمو الخلايا.

يساهم الجرجير كذلك في ترطيب الجسم و إثرائه بالماء، و غالبا ما يتم استخدامه ضد السعال و كمنشط جنسي. يمكنك تقديمه على شكل سلطة، في السندوتشات، على البيتزا، في الحساء، أو على شكل صلصة لمرافقة بعض الأطباق.

السبانخ

تعتبر السبانخ من الأطعمة الغنية جداً بالحديد كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات و المعادن, تتكون السبانخ كذلك من مضادات أكسدة نوعية مفيدة بشكل خاص للعيون و سلامتها، كما أنها تعد من بين الخضر الأقل سعرات حرارية. سواء مطبوخة أو نيئة، يمكنك استعمالها في أطباقك بالعديد من الطرق.

الخس

جد خفيف، لا يزال الخس الخيار الأول و الأمثل لمن يريدون إنقاص الوزن، وهومن أغنى السلطات بالألياف، الفيتامينات، و المعادن. منعش جداً، خفيف على المعدة، و قليل السعرات الحرارية، يمكنك استهلاكه نيئاً و لكن أيضاً مطهواً ببطء أو مقلياً.

الكرنب (الملفوف)

من المعروف أن الملفوف غني جداً بالفيتامينات، مضادات الأكسدة، و الألياف، و التي تلعب دوراً وقائياً مهماً لصحتنا. فهي تحمينا من السرطانات، تخلصنا من الإمساك، و تقينا من مشاكل الجهاز الهضمي و الأمعاء.

و أفضل طريقة لتناول الملفوف هي الطهي بالبخار، لكن تجني طهيه لمدة طويلة للحفاظ على طراوته و فعالية مكوناته.

الشمر

الشمر ذات نكهة اليانسون هو نبات يستهلك طرياً أو مطبوخاً: متبلًا، في المقلاة، على البخار، في الفرن أو كمكون للحساء. الشمر هو نوع من الخضر يمكنك استعماله كذلك في كل الصلصات، فقد استخدم منذ العصور القديمة لعديد من خصائصه الطبية:

تذكر فوائده في محاربة انتفاخ البطن، مشاكل المعدة و الجهاز الهضمي، آلام البطن عند الرضع، ناهيك عن أنه يساعد على الاسترخاء. يستخدم كذلك للتخفيف من آلام العادة الشهرية.

The post تعرفي على ستةأطعمة خضراء مفيدة لصحتك فالشتاء appeared first on المنارة نيوز.