الوسم: أطفال ومراهقون

إذا كنت تبحثين عن تعليم طفلك قيمة الاحترام للأطفال فلا غنى عن قصص للأطفال قبل النوم، فهي عادة جميلة تواظب عليها غالبية

الغابة البعيدة 

تحكي القصة عن ياقوت وهو طفل كسول لا يعرف معنى الاحترام، أما أخوه سليمان فهو ولد نشيط، كان ياقوت يعيش في بيت صغير في إحدى الغابات البعيدة التي يتواجد بها العديد من أنوا الطيور والحيوانات، كان دائماً يحب اللعب مع أخيه سليمان بتلك الغابات، أما المذاكرة وواجباته اليومية فكان لا يهتم بها نهائيا.

وبدأت الأم تتحدث مع ياقوت عن ضرورة أن يتكلم بصوت منخفض ونهته عن التحدث بصوت مرتفع مع من هم أكبر منه سناً خاصة هي ووالده، إلا أن  ياقوت كان طفلاً كسولاً يعيش في تلك الغابة مع  أبيه ووالدته وأخيه سليمان، وقد كان ياقوت كسولاً مقارنة بأخيه سليمان.

ففي كل يوم يستيقظ سليمان ويقوم بغسل وجهه وترتيب حجرته ومحاولة مساعدة أمه في الأعمال المنزلية، أما يقوت فيقوم حزيناً ويبكي ليزعج أسرته وجيرانه  فكان لا يعرف قيمة الاحترام.

وكانت والدته كثيراً ما تشكو لأبيه وتطلب من ياقوت أن يستيقظ مبكراً مثل أخيه سليمان دون إزعاج الآخرين أو البكاء  قائلة له: يجب أن تتعلم ما معنى الاحترام.

وبدأت أمه تتكلم معه عن ضرورة أن يتكلم بصوت منخفض، ونبهته أكثر من مرة عن ضرورة  التحدث بصوت مرتفع أمام من هم أكبر منه سناً، ولكن كالمعتاد لم يستجب ياقوت لكلام والدته.

كانت والدته دائماً تقول له يجب أن تقوم بترتيب سريرك مثل أخيك، ولكنه يرفض كالمعتاد بحجة أنه مريض، ولا يقوم بالفعل بتنفيذ ما تقوله له أمه، ولا يحترم أوامرها أو نصائحها. كان يعتمد على أخيه سليمان في كل واجباته اليومية .

المرض والهذلان 

وفي يوم من الأيام اشتد على أمه المرض والهذلان، فأصبحت لا تقدر أن ترتب أو  تعد لأسرتها  الطعام بعدما كانت تقوم كل يوم بإعداد كل أمور أسرتها يومياً بنفسها وبمساعدة سليمان  رغم مرضها.

اشتد المرض على الأم  يوماً بعد يوم وحزن الأب وسليمان وياقوت، ولأول مرة شعر ياقوت بأن تصرفاته كانت خاطئة، وأن عدم مساعدته لأمه جعلت المرض يشتد عليها.

أدرك ياقوت أنه كان سبب حزن أمه أيضاً منه، ولم يكن يعرف معنى الاحترام، فكان يأكل في أي مكان على السرير  أو الأرض، ويترك مكانه غير نظيف، فكان لا يعتمد على نفسه.

مع مرور الأيام أدرك ياقوت أنه بدون أمه أصبح من الممكن أن يموت جوعاً أو ظمأ خاصة وأن الغابة بعيدة، وكان أبوه مسافراً وهم بمفردهم في الغابة البعيدة مع والدتهم إضافة إلى أنه لم يحاول قبل تلك الأيام الاعتماد على نفسه.

قيمة الاحترام

أدرك ياقوت أنه يجب أن يعتمد على نفسه، وحاول أن يبدأ في تطبيق قيمة الاحترام، وبدأ يساعد أمه وأخاه سليمان إلى أن تعافت الأم ليعدها ياقوت بأنه سيصبح أكثر اعتماداً على نفسه وأنه عرف معنى الاحترام.

لقد كانت الأم في قمة السرور بما حدث من تغيير لياقوت وما تراه في عينيه من  نظرة عرفان؛ ليصبح ياقوت نشيطاً ومجتهداً مثل أخيه سليمان .

إذا كنتِ والدة طفل صغير لطيف يبدو أنه لا يشعر بالتعب على الإطلاق ويستمر في القفز والاستمتاع طوال اليوم، فإليك شيئًا يجب مراعاته. خلال هذه المرحلة الحاسمة من التطور، من المهم أن تكوني حريصة جدًا على نظامه الغذائي. ستضمن التغذية الصحيحة في هذه المرحلة أن يتمتع بصحة جيدة ولياقة ونشاط لبقية حياته.

أفضل 10 أطعمة غنية بالكالسيوم للأطفال

قال الدكتور مختار فتحي أخصائي الأطفال وحديثي الولادة: يحتاج جسم الإنسان إلى إمدادات كافية من المغذيات الدقيقة الأساسية ليعمل بشكل جيد، بشرط ألا يخلو من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى؛ حتى لا يتوقف الجسم عن العمل. لتسهيل الأمور، قمنا هنا بإدراج أفضل مصادر الغذاء للكالسيوم للأطفال، يجب عليك التأكد من أن طفلك يأكل:

1. منتجات الألبان

يُعتقد أن أفضل مصدر طبيعي للكالسيوم هو منتجات الألبان التي تشمل اللبن والجبن والحليب. في حين أن طفلك قد يصبح غاضبًا من الحليب مع تقدمه في السن، فإنه بالتأكيد سيحب الجبن والجبن القريش، لذا تأكدي من إضافته إلى أطعمة طفلك كثيرًا.

2. فول الصويا

يعتبر حليب الصويا وفول الصويا من الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم للأطفال، والتي يجب عليك التأكد من تناولها في نظامه الغذائي. يمكنك إضافة المزيد من فول الصويا إلى طعامه للحصول على لمسة صحية ولطيفة. بفضل التطورات الحديثة، قد تجدين أيضًا زبادي الصويا والجبن لمزيد من التنوع.

3. البرتقال

إليك سبباً آخر لمنح طفلك كوبًا من عصير البرتقال الطازج على الإفطار. تحتوي كل برتقالة على حوالي 50 مجم من الكالسيوم. يمكنك أيضًا اختيار الحصول على عصير برتقال مدعم، لكنه يحتوي على إضافات وعوامل منكهة.

4. اللوز

بصرف النظر عن تعزيز الذاكرة وقوة الدماغ، فإن اللوز غني أيضًا بالكالسيوم – حوالي 110 ملغ من الكالسيوم في 1/3 كوب فقط من اللوز. استخدام زبدة اللوز كبديل لزبدة الفول السوداني فكرة رائعة.

5. الفول

من الحمص إلى الفاصوليا البيضاء المعلبة، هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بالكالسيوم وهي مفيدة للأطفال. اخلطي بعض الفاصوليا في محضر الطعام واخلطي بعض الحمص والغمس السريع، سيحب طفلك ذلك.

6. البروكلي

يميل معظم الأطفال إلى كره هذه الخضر الصغيرة، لكنها في الواقع واحدة من أفضل الأطعمة لطفلك. البروكلي مليء بالكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى، حاولي أن تتسلل إلى المومو والباستا وصلصات البيتزا، ولن يعرف طفلك الفرق.

7. البازلاء الخضراء

متعددة الاستخدامات وطازجة، كوب من البازلاء الخضراء يحتوي على حوالي 45 ملغ من الكالسيوم. يمكن أن تضمن إضافتها إلى أطعمة طفلك نمو العظام وتطورها بشكل صحيح. علاوة على ذلك، يُعتقد أيضًا أن محتوى فيتامين K في البازلاء الخضراء قد يساعد في الحفاظ على كثافة المعادن في العظام.

8. الأسماك

تعد معظم الأسماك المعلبة مثل السلمون والسردين والتونة مصادر جيدة للكالسيوم للأطفال، لذلك لا تترددي قبل أن يحصل طفلك على حصة من أي منها. ضعي عليها بعض الجبن وشاهدي طفلك يلعق طبقه نظيفًا.

9. اللحوم

لحم البقر هو مصدر جيد آخر للكالسيوم. ومع ذلك، قد تحتاجين إلى طلب المشورة من طبيبك قبل تقديمه لطفلك. تأكدي من طهي اللحم جيدًا؛ لاستبعاد خطر الإصابة بعدوى السالمونيلا.

10. الخضروات الخضراء

بصرف النظر عن البروكلي، تعتبر الخضروات الخضراء الأخرى، وخاصة الجرجير، مصدرًا كبيرًا للكالسيوم. نعم، معظم الأطفال لا يحبون فكرة الأوراق الخضراء كغذاء، لكن من قال إنه لا يمكنك إضافتها إلى الغموسات الخضراء وصلصات البيستو أو تخفينها داخل حشوة البطاطس والبرغر؟

أعراض نقص الحديد عند الأطفال، من الطبيعي أن يؤثر نقص الحديد على الطفل ويسبب الإصابة بفقر الدم ويؤثر أيضاً على نمو الطفل، اكتشف كمية الحديد التي يحتاجها طفلك، وأفضل مصادر الحديد.
قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ”سيدتي نت” إن الحديد عنصر غذائي ضروري لنمو طفلك وتطوره، لذلك نلقي نظرة عن أعراض نقص الحديد وطرق وقاية الطفل من نقص الحديد.

ما هو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند الأطفال؟

فقر الدم مشكلة صحية شائعة عند الأطفال، السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم هو عدم الحصول على كمية كافية من الحديد. الطفل المصاب بفقر الدم ليس لديه ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين الكافي. الهيموغلوبين هو بروتين يسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين إلى خلايا أخرى في الجسم. الحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين.

ما الذي يسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل؟

يمكن أن يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بسبب:
الحميات الغذائية منخفضة الحديد. يحصل الطفل على الحديد من الطعام في نظامه الغذائي. لكن الجسم يمتص كمية قليلة فقط من الحديد الموجود في الطعام.
الأطفال حديثو الولادة، المولودون لأمهات يتمتعن بصحة جيدة، لديهم الحديد الذي يحصلون عليه خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
الرضع من الأمهات المصابات بفقر الدم أو مشاكل صحية أخرى قد لا يكون لديهم ما يكفي من الحديد المخزن. والرضع الذين يولدون مبكرًا قد لا يحصلون على ما يكفي من الحديد.
في عمر 4 إلى 6 أشهر، يكون الحديد المخزن أثناء الحمل عند مستوى منخفض. ويستخدم المزيد من الحديد مع نمو الرضيع.
تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بإطعام طفلك لبن الأم فقط خلال الأشهر السنة الأولى. لكن لبن الأم لا يحتوي على الكثير من الحديد،  لذا فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط قد لا يكون لديهم ما يكفي من الحديد.
قد لا يحصل الرضع والأطفال الصغار على ما يكفي من الحديد من وجباتهم الغذائية.
تغييرات الجسم. عندما يمر الجسم بطفرة في النمو،  فإنه يحتاج إلى المزيد من الحديد لإنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.
مشاكل الجهاز الهضمي. يعد ضعف امتصاص الحديد أمرًا شائعًا بعد بعض أشكال جراحات الجهاز الهضمي. عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد،  يتم امتصاص معظم الحديد في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة. أي شذوذ في الجهاز الهضمي (GI) يمكن أن يغير امتصاص الحديد ويسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
فقدان الدم. يمكن أن يؤدي فقدان الدم إلى انخفاض مستوى الحديد. قد تشمل مصادر فقدان الدم النزيف المعدي المعوي أو نزيف الحيض أو الإصابة.

ما هي أعراض نقص الحديد عند الطفل؟

هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد:
جلد شاحب
التهيج أو الهياج
قلة الطاقة أو التعب بسهولة (التعب)
ضربات قلب سريعة
التهاب اللسان أو تورمه
تضخم الطحال
الرغبة في تناول مواد غريبة،  مثل الأوساخ أو الجليد (وتسمى أيضًا بيكا)

كيف يتم تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل؟

في معظم الحالات، يتم تشخيص فقر الدم بفحوصات دم بسيطة. يتم إجراء فحص فقر الدم الروتيني؛ لأن فقر الدم شائع عند الأطفال وغالبًا لا تظهر عليهم أعراض.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإجراء فحص فقر الدم باستخدام اختبار الدم الهيموجلوبين لجميع الرضع في عمر 12 شهرًا. يجب أن يشمل الفحص أيضًا تقييمًا للمخاطر. هذه مجموعة من الأسئلة لمعرفة عوامل الخطر لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تشمل عوامل الخطر مشاكل التغذية وضعف النمو واحتياجات الرعاية الصحية الخاصة.
إذا كان مستوى الهيموجلوبين منخفضًا،  يتم إجراء المزيد من اختبارات الدم.
إذا كان لدى طفلك عامل خطر في أي عمر،  يتم إجراء اختبارات الدم.
يمكن أيضًا إجراء اختبارات الدم لفقر الدم أثناء الفحص البدني الروتيني أو الفحوصات للأطفال في أي عمر.
يتم تشخيص معظم فقر الدم عند الأطفال من خلال اختبارات الدم التالية:
الهيموغلوبين والهيماتوكريت. غالبًا ما يكون هذا هو أول اختبار فحص لفقر الدم عند الأطفال. يقيس كمية الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم.
تعداد الدم الكامل (CBC). يفحص تعداد الدم الكامل خلايا الدم الحمراء والبيضاء وخلايا تخثر الدم (الصفائح الدموية) وأحيانًا خلايا الدم الحمراء الشابة (الخلايا الشبكية). ويشمل الهيموغلوبين والهيماتوكريت والمزيد من التفاصيل حول خلايا الدم الحمراء.
مسحة محيطية. يتم فحص عينة صغيرة من الدم تحت المجهر. يتم فحص خلايا الدم لمعرفة ما إذا كانت تبدو طبيعية أم لا.
دراسات الحديد. يمكن إجراء اختبارات الدم لقياس كمية الحديد في جسم طفلك.

كيف يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل؟

يعتمد العلاج على أعراض طفلك وعمره وصحته العامة. سيعتمد أيضًا على مدى خطورة الحالة ،للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد،  تقول AAP:
ابتداءً من عمر 4 أشهر،  يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط أو يرضعون جزئياً مكملات الحديد يومياً حتى يبدأوا في تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
لا يحتاج الرضع الذين يتغذون على اللبن إلى مكملات الحديد. تحتوي الصيغة على الحديد المضاف إليها. لا ينبغي إعطاء الحليب كامل الدسم للرضع أقل من 12 شهرًا.
يجب أن يتناول الرضع والأطفال الصغار من عمر 1 إلى 3 سنوات أطعمة غنية بالحديد. وهي تشمل الحبوب المضاف إليها الحديد واللحوم الحمراء والخضراوات بالحديد. الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي مهمة أيضًا. يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد.

يشمل علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
مكملات الحديد. تؤخذ قطرات أو حبوب الحديد على مدى عدة أشهر لزيادة مستويات الحديد في الدم. يمكن أن تؤدي مكملات الحديد إلى تهيج المعدة وتغيير لون حركات الأمعاء. يجب تناولها على معدة فارغة أو مع عصير البرتقال لزيادة الامتصاص. إنها أكثر فعالية بكثير من التغييرات الغذائية وحدها. إذا لم يستطع الطفل تناول قطرات أو حبوب،  فقد تكون هناك حاجة إلى الحديد الوريدي،  لكن هذا أمر غير معتاد.
النظام الغذائي الغني بالحديد. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تشمل المصادر الجيدة للحديد:
الحبوب والخبز والمعكرونة والأرز المخصب بالحديد
اللحوم،  مثل لحم البقر، ولحم الضأن،  والكبد،  ولحوم الأعضاء الأخرى.
الدواجن مثل الدجاج والبط والديك الرومي (خاصة اللحوم الداكنة) والكبد.
الأسماك،  مثل المحار،  بما في ذلك المحار وبلح البحر والمحار والسردين والأنشوجة.
الخضروات الورقية من عائلة الملفوف،  مثل البروكلي،  واللفت،  واللفت،  والكرنب.
البقوليات،  مثل الفاصوليا والبازلاء الخضراء ؛ الفاصوليا الجافة والبازلاء،  مثل فاصوليا البينتو والبازلاء السوداء والفاصوليا المعلبة، خبز القمح الكامل المخمر بالخميرة ولفائف القمح.

ما هي المضاعفات المحتملة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الطفل؟
قد يتسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في تأخر النمو والتطور.
ما الذي يمكنني فعله للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى طفلي؟
يمكنك في كثير من الأحيان منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من خلال الفحص وتناول مكملات الحديد.
متى يجب عليّ الاتصال بمقدم الرعاية الصحية لطفلي؟
اتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك إذا كان طفلك يعاني من أي من علامات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.