الوسم: أسباب نزيف الحامل

كثير من التغيرات تحصل للمرأة في فترة الحمل، التي تمتد على 40 أسبوعاً تقريباً بعض هذه التغيرات تكون مُتوقعة تماماً، لكن البعض الآخر قد يبدو رائعاً أو حتى مفاجئاً، فيما يلي 12 حقيقة مثبتة عن الحمل حول العالم، حسب موقع healthline.

1 – يزداد حجم الدم في الجسم أثناء الحمل من 40 إلى 50 %. تساعد هذه الزيادة في توفير الأكسجين الإضافي اللازم لدعم الحمل الصحي.

2 – يمكن أن يتوسع الرحم بشكل كبير أثناء الحمل، فخلال الثلث الأول من الحمل، يكون بحجم البرتقالة، وبحلول الثلث الثالث من الحمل، يتوسع إلى حجم البطيخة.

3 – يمكن للأمهات البدء في إنتاج حليب الثدي بعد 14 أسبوعاً فقط من الحمل.

4. يمكن أن يتغير صوتك أثناء الحمل، وذلك لأن التغيرات الهرمونية، يمكن أن تتسبب في تضخم الأوتار الصوتية، ومن المرجح أن تعود إلى طبيعتها بعد الولادة أو الرضاعة الطبيعية.

5 – بحلول الثلث الثالث من الحمل، يمكن للجنين التعرف على صوت أمه من داخل الرحم.

6 – يولد حوالي 1 من كل 2000 طفل بأسنان، هذه أسنان رخوة وتحتاج أحياناً إلى إزالتها من قبل الطبيب، حيث يمكن أن تكون مؤلمة للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

7 – يمكن للأطفال البكاء في الرحم، حيث وجد الباحثون تعبيرات عن الاستياء في الموجات فوق الصوتية بدءاً من 28 أسبوعًا فقط.

8 – في سن الثلاثين، تكون فرصة الحمل الشهرية للزوجين حوالي 20 %، فيما تنخفض تلك الفرصة في سن الأربعين، إلى حوالي 5 % كل شهر.

9 – في الولايات المتحدة، تولد أعلى نسبة من الرضع بين الساعة 8 صباحاً وظهراً كل يوم، يولد أقل من 3 % من الأطفال بين منتصف الليل والساعة 6:59 صباحاً.

10 – تتجنب العديد من النساء الحوامل في الصين الأطعمة الباردة، مثل الآيس كريم والبطيخ، حيث يفضّلن المشروبات الساخنة مثل الشاي والحساء، فالاعتقاد أن الحمل ذو طبيعة “باردة”، وأن السوائل الساخنة تساعد في تحقيق التوازن بين الين واليانغ. لا يوجد دليل يدعم هذا الادعاء، ولكن هذا لا يزال ممارسة ثقافية شائعة.

11 – في اليابان، يمكن إصدار إشارة للمرأة الحامل لوضعها في حقيبة أو تعلق كقلادة، الفكرة هي أن الركاب في القطارات والحافلات سيرون الشارة، ويقدمون مقاعدهم حتى عندما تكون المرأة في بداية الحمل، ولم يظهر بطنها بشكل ملحوظ بعد.

12 – يعاني واحد من كل ثمانية نساء في الولايات المتحدة من صعوبة في الحمل أو الاستمرار في الحمل. حيث تتلقى أكثر من سبعة ملايين امرأة خدمات العقم في حياتهن.

ملاحظة من “سيدتي نت” : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

هل يدخل الزنجُبيلُ ضمن مكونات أسرع وصفة للحمل بعد الدورة، هذا ما نسمعه من الجدات، وممن حولنا من النساء، وقد وردنا في “سيدتي وطفلك” تساؤلات تستفسر عن هذه المعلومة، وفي هذا الموضوع جمعنا لك عدداً من الحقائق والمعلومات عن الزنجبيل وقدرته على تعزيز الحمل من موقع “المرأة”. من المتعارف عليه أن الزنجبيل مفيد لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ولكن ما هي صحة أقاويل فوائد الزنجبيل للحمل بطفل؟

فوائد الزنجبيل للحمل!

1 – يعزز الدورة الدموية في جسم الحامل وبالتالي يضمن وصول كمية كافية من الدم والأكسجين إلى الجنين.

2 – يقلل من خطر ارتفاع مستويات الكولسترول في جسم الحامل نظراً لقدرته على تنظيم معدلاته.

3 – يحسن قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والجنين على حد سواء.

4 – يعزز عمل الجهاز المناعي عند الحامل ويعمل على وقاية الجنين من التشوهات الخلقية التي قد تصيبه.

5 – يخفف من تقلصات البطن وتشنجات الرحم وآلام الظهر التي تعاني منها الحامل.

6 – يخفف من حدة الغثيان الصباحي، ويحمي من سكري الحمل وتأثيره على الجنين.

7 – يحمي من الالتهابات التي قد تتعرض لها المرأة خلال حملها وتتسبب أحياناً بالإجهاض وتسمم الحمل.

8 – التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي لا سيما الإمساك الناتج عن الاضطراب الهرموني.

كيفية تناول الزنجبيل للحمل

في الواقع، وبحسب ما يقول الخبراء فإن الزنجبيل يزيد من سرعة النطاف، وحركتها وبالتالي قدرتها في الوصول إلى البويضة لتلقيحها، وبالتالي هذا يزيد من حظوظ الحمل بطفل لا سيما في حال ممارسة العلاقة الحميمة في يوم الإباضة. ولمعرفة أيام التبويض لديك، ندعوك إلى اللجوء إلى حاسبة التبويض من “سيدتي وطفلك”.

https://www.sayidaty.net/category/main/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%AA%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83/%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A8%D9%88%D9%8A%D8%B6

وإليك طرق تناوله

1 – على الزوج تناول شاي الزنجبيل يومياً نظراً لقدرته على زيادة سرعة النطاف.

2 – إضافة الزنجبيل المبروش إلى الخضار المسلوقة.

3 – استخدام مسحوق الزنجبيل بدلاً من الملح نظراً لانخفاض كميات الصوديوم فيه.

4 – استخدام الزنجبيل المبروش في طهي الأسماك واللحوم.

ملاحظة من “سيدتي نت”: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

تواجه الأمهات الحوامل الكثير من النصائح حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله من أجل حمل صحي وطفل سليم. قد يبدو الأمر مربكاً في بعض الأحيان، ولكن الحقيقة هي أن جسمك لديه احتياجات غذائية جديدة ومخاوف تتعلق بالسلامة وحتى الموانع. الدكتور فواز إدريس، استشاري في أمراض النساء والولادة والحمل الحرج، وطب الأجنة، في مركز هيلث بلاس للإخصاب في جدّة.

اهتمي بصحتك الغذائية

تأكدي من حصولك على سعرات حرارية كافية للحفاظ على وزن صحي. تحتاج معظم النساء إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي يومياً خلال الأشهر الستة الأخيرة على الأقل من الحمل. وأعدي لنفسك نصف طبق الفواكه والخضروات والنصف الآخر من الحبوب الكاملة، واختاري وجبات خفيفة صحية مثل البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة مع الجبن قليل الدسم أو الزبادي قليل الدسم بالفواكه. ولا تنسي الفطور.
قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات المضافة، وتجنب الأطعمة النيئة والجبن الطري، والعصائر أو الحليب غير المبستر.

تناولي حمض الفوليك والحديد 

يحتاج جسمك إلى مزيد من الحديد لإيصال الأكسجين إلى جنينك، بينما يساعد حمض الفوليك على تقليل احتمالية العيوب الخلقية الشديدة في الدماغ والنخاع الشوكي، لذا يجب تناول حمض الفوليك في الـ 3 أشهر الأولى، وفترة ما قبل الحمل، إن أمكن،  لكن اعلمي أن المكمّل ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي، حيث تحتاج معظم النساء الحوامل إلى تناول الفيتامين قبل الولادة، للتأكد من حصولهن على المستويات المناسبة من هذه المعادن.

قومي بزيارة طبيبك بانتظام

تساعد زيارات ما قبل الولادة والمنتظمة طبيبك على مراقبة صحتك وصحة طفلك. إذا كان حملك صحياً، فغالبًا ما تزورين طبيبك شهرياً قبل أول 28 أسبوعاً، ولكن ذلك، يتفاوت فيمكن زيادة أو نقصان هذه المدة، حسب وضعك الطبي، وكل أسبوعين، ثم أسبوعيًا بدءاً من الأسبوع 36 حتى الولادة. اسألي عن الأدوية، واتصلي به على الفور إذا كنت تعانين من نزيف أو تسريب سائل من المهبل، أو تعانين من تورم مفاجئ، أو من صداع شديد أو دائم، أو من الحمى، أو التقيؤ، أو الشعور بالدوار، أو لديك أفكار لإيذاء نفسك أو طفلك، أو تشتبهين في طفلك يتحرك أقل من الطبيعي بعد 28 أسبوعاً من الحمل

ابقي على اطلاع على التطعيمات

تحميك التطعيمات أنت وطفلك من الأمراض والالتهابات الضارة، تحدثي إلى طبيبك عنها، حيث يمكنك الحصول على لقاح الإنفلونزا قبل أو أثناء كل حمل أيضاً. وابتعدي عن الأشخاص المصابين بجدري الماء والفيروسات الأخرى. اغسلي يديك دائماً لمنع انتشار الجراثيم.

تجنبي المواد والأنشطة الضارة

من خلال تجنب التبغ أثناء الحمل، حيث يمكن أن يزيد التدخين من خطر انخفاض وزن طفلك عند الولادة، ومن الأفضل الإقلاع عنه قبل الحمل (إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فتعرفي على المزيد حول برنامج الإقلاع عن التدخين).
أثناء الحمل، يجب أيضًا تجنب الزئبق الموجود بشكل رئيسي في أسماك التونة، والزرنيخ والمبيدات الحشرية والمذيبات. نظفي في مناطق جيدة التهوية وتحققي من جميع ملصقات المنتجات، وابحثي عن تحذيرات للنساء الحوامل، تجنبي أيضاً رفع فضلات القطط لتقليل خطر الإصابة بداء المقوسات، وهو مرض ينتج عن طفيلي مجهري، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة، وتسلق المقاعد المتدرجة أو السلالم، والوقوف لفترة طويلة.

حافظي على وزن صحي

استشيري طبيبك دائمًا لتحديد الوزن المناسب لك. فيما يلي بعض الإرشادات العامة:
إذا كان وزنك طبيعيًا قبل الحمل، يجب أن تكتسبي من 11 إلى  13 كيلوغراماً. 
إذا كنت تعانين من نقص الوزن، فيجب أن تكتسبي من 12 – 18 كيلوغراماً. 
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فيجب أن تكتسبي من 6 – 15 كيلوغراماً.
إذا كنت تعانين من السمنة، يجب أن لا تكتسبي، أي وزن، ولكن كحد أقصى 5 كيلوغرامات.

حافظي على رطوبتك

تعاني العديد من النساء الحوامل من الإمساك والبواسير والتعرق المفرط والتهابات المسالك البولية أو المثانة. لكن شرب الماء يمنع حدوث العديد من هذه الأمراض الشائعة، وعليك بشرب من 6 – 10 أكواب من السوائل يومياً. يتم احتساب الماء والعصائر والقهوة والشاي والمشروبات الغازية ضمن كمية السوائل التي تتناولينها. لكن تذكري أن بعض المشروبات تحتوي على نسبة أعلى من السكريات المضافة والسعرات الحرارية.

خذي حاجتك من الراحة

تعاني العديد من النساء الحوامل من مشاكل في القدم مثل تورم الكاحلين وتورم القدمين وألم في القوس والكعب. ويشعرن بالدوار، كما أن بعض الملابس الضيقة، تجعل الأمر أسوأ. اختاري الملابس والأحذية المريحة؛ حتى لا تشعري بأي آلام في الظهر.
واحصلي على قسط كاف من النوم. ما تحتاجينه أنت وطفلك كل ليلة هو 7 إلى 8 ساعات.  مارسي الاسترخاء يومياً مثل اليوجا والتنفس العميق والتأمل. حاولي تجنب المواقف العصيبة واعتمدي على الآخرين إذا كنت بحاجة للمساعدة.

مارسي الرياضة

إذا لم يسمح لك طبيبك بممارسة الرياضة أثناء الحمل، يجب أن تمارسي نشاطاً هوائياً متوسط الشدة لمدة ساعتين و30 دقيقة على الأقل كل أسبوع، سواء كنت حاملًا أم لا، لكن ليس في درجات الحرارة أو الرطوبة الشديدة، فكري في المشي والرقص والسباحة وركوب الدراجات، واشربي الكثير من الماء، واحرص على ألا تفقدي توازنك.
لمساعدتك على الدفع أثناء الولادة والتعافي بعد الولادة، جربي تمارين كيجل أيضاً. إنها تقوي وتدعم المستقيم والمهبل والحوض وتمنع حدوث مشاكل سلس البول لاحقًا. إليك كيفية القيام بذلك: تدربي على التمرين كما لو كنت توقفين تدفق البول عند استخدام الحمام، استمري لمدة 5 ثوانٍ ثم استرخي لمدة 5 ثوانٍ، وكرري ذلك 10 مرات، 3 مرات يومياً. 

سافري بحذر

تحدثي إلى طبيبك قبل وضع أي خطط سفر طويلة، بما في ذلك مغادرة البلاد. اعرفي إذا كانت المياه آمنة في المكان الذي تذهبين إليه، وأنت بحاجة إلى التطعيمات قبل السفر، والجوي منه آمن، حيث تسمح شركات الطيران للنساء بالطيران حتى الأسبوع 34 من الحمل، لا تنسي أن تأخذي معك نسخة من سجلك الطبي وبطاقة التأمين في حالة الطوارئ.

كوني مستعدة

قبل أشهر من ولادتك اكتبي خطة الولادة: من تريدين أن يكون معك، والإجراءات التي تريدين تجنبها، والملابس الخاصة أو الأشياء التي ترغبين في إحضارها، ومسكنات الألم التي تفضلينها، وماذا تفعلين إذا ظهرت مضاعفات. ثقفي نفسك بشأن المواقف الشائعة التي قد تواجهينها مع طفلك. تعرفي على اكتئاب ما بعد الولادة؛ حتى تعرفي كيفية اكتشاف العلامات والأعراض.

أن تحدث اضطرابات في الهرمونات عند الأم بعد الولادة؛ هو أمر فسيوليوجي وطبيعي، لكن تختلف حدة هذه الاضطرابات من سيدة لأخرى تبعاً لمستويات الهرمونات التي يتم إفرازها، ومدى تأثير كل منها على الحالة المزاجية والنفسية للأم.

هذا ما أكدته الدكتورة لمى الحصري، اختصاصية أمراض النساء والولادة في مستشفى دانة الإمارات للنساء والأطفال.
 

تأثير الهرمونات

إن زيادة إفرازات هرمون البروجسترون يزيد من الشعور بالتعب والإرهاق، وعادة ما يزيد إفراز هذا الهرمون في الأشهر الأولى من الحمل، ويقل إفرازه بعد الولادة إلى جانب هرمون الأستروجين الذي بدوره يساعد على ارتخاء عضلات الرحم، وبعد الولادة يزيد إفراز هرمون البرولاكتين من الغدة النخامية في منطقة الرأس، وهذا الهرمون مسؤول عن زيادة ضخ كميات الحليب، لذلك يعرف عن هذا الهرمون أنه هرمون الحليب، كما يزيد نسبة إفراز هرمون “أكسي توسين” بعد الولادة، وهذا الهرمون يساعد الأم على أن تكون أقرب للمولود، ويزيد من عاطفتها تجاه المولود الجديد.

توتر الأم

إن زيادة إفراز العديد من الهرمونات في جسم المرأة بعد الولادة يهدف إلى إعداد الأم من الناحية الفسيولوجية والنفسية، لما بعد الولادة والعناية بالمولود والاهتمام به، ونجد أن بعض الأمهات يصعب عليهن التأقلم مع هذا الوضع بعد الولادة ما يفسر شعورهن بنوع من القلق والتوتر، إلى جانب قلة نوم الأم بالذات خلال ساعات الليل في الأسابيع الأولى من عمر المولود؛ لكثرة استيقاظه وحاجته إلى الرضاعة مرة كل ساعتين أو ثلاث، وبكاء الطفل المستمر يزيد من توتر الأم وشعورها بالإرهاق والتعب.

الرغبة بالبكاء

أظهرت الدراسات أن 70% من الأمهات يعانين بعد الولادة من  “حالة حزن بعد الولادة”، وهي ليست حالة مرضية، وإنما حالة شعورية حيث تشعر الأم بالرغبة الشديدة في البكاء، وكلما كانت الأم مطلعة لا تصاب بمثل هذه الحالة، كما وجد أن 10% من الأمهات اللاتي يعانين من ولادة صعبة يستمر الاكتئاب عندهن حتى 6 أشهر، ما تتطلب استشارة الطبيب المختص.

علاجات للبعد عن اكتئاب ما بعد الولادة

وأكدت الدكتورة لمى على أهمية تحسين الحالة النفسية للأم بعد الولادة، من خلال الآتي:

1 – الاهتمام بالغذاء الصحي والسليم.
2 – التحلي بالإرادة القوية، وطلب الدعم من الأفراد المقربين لديها للتخفيف من الضغط والجهد النفسي الذي تتعرض له بعض الأمهات، بالذات الأمهات الجدد في الولادة، حيث يكنّ معرضات بنسبة أكبر للإصابة بالاكتئاب والحزن بالذات في الأسبوع الأول بعد الولادة.
3 – النوم جيداً؛ فهو يجعل الأم، قوية، ويحافظ على مستويات شبه طبيعية لنسبة الكورتيزون في الجسم والذي يرتفع مع قلة النوم، والنوم يجعلها تأخذ الأمور حسب حجمها الطبيعي بعيداً عن المبالغات.
4 – عدم التوتر مع بدء الرضاعة الطبيعية للمولود، ويجب أن تعرف الأم أنه في الأيام الأولى لن يرضع المولود كميات كبيرة من الحليب فعليها أن لا تتوتر.
5 – مراجعة الأم الطبيب المختص بدلاً من الاستماع إلى نصائح المقربين والصديقات، والتي تعتمد على تجاربهم الشخصية، والتي تكون في معظم الأحيان ليست في محلها وانتقادية مما يمكن أن يزيد من معاناة الأم وتأزم حالتها النفسية تبعاً لدرجة تحمل الأم.