الوسم: أخبار

جفاف البشرة اسبابه وعلاجه بابسط الطرق الطبيعية

تعاني الكثير من السيدات مشكلة جفاف البشرة التي تعود أسبابها لعوامل عديدة، سنعرّفكِ إلى أبرز 10 منها لتستطيعي تجنّبها والحصول على بشرة مفعمة بالرطوبة والنضارة:

1. التعرض لأشعة الشمس الضارة من دون تطبيق كريم الحماية بالنوع المناسب للبشرة.

2. استخدام الصابون أو المنظفات القاسية لتنظيف البشرة، والتي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية.

3. العوامل الجوية وتقلبات الطقس كالبرودة أو الحرارة الزائدة، والتي تفقد البشرة رطوبتها وتجعلها عرضة للتلف والجفاف.

4. قضاء وقت طويل في حمّامات السباحة. ذلك أنّ نسبة الكلور الموجود في ماء السباحة ضارّ جدًّا بالبشرة، فهو يتسبب بتهيّجها وجفافها.

5. الاستحمام بالماء الساخن الذي يؤثر بالفعل على رطوبة البشرة ويعرّضها للجفاف الشديد.

6. تناول بعض الأدوية والعلاجات الطبية. والتي تتسبب بجفاف البشرة.

7. سوء التغذية وعدم اتّباع نظام صحي متوازن ومغذٍّ، غني بالفيتامينات والعناصر التي تحتاجها البشرة.

8. عدم الاهتمام بتنظيف وتعقيم البشرة بشكل منتظم.

9. عدم الاهتمام بترطيب البشرة جيدًا بشكل منتظم كروتين يومي ودائم.

10. المبالغة في تنظيف البشرة الأمر الذي يفقدها رطوبتها، بالإضافة إلى استخدام أنواع رديئة من المنظفات.

علاج جفاف البشرة:

عادةً ما تفضل المرأة استخدام الخلطات أو الوصفات الطبيعية في علاج البشرة؛ لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة، إضافةً إلى أنها إن لم تنفع فلن تضر، ومن أهم هذه الخلطات ما يلي:

خلطة العسل والأفوكادو

المكونات:

ربع كوب من العسل.

نصف كوب من الأفوكادو.

الطريقة :

اخلطي المكونات معًا جيدًا.

ضعي المزيج على وجهكِ ورقبتكِ واتركيه لمدة تتراوح ما بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة.

اغسلي وجهكِ ورقبتكِ.

خلطة الحليب والألوفيرا

المكونات:

ملعقة من العسل.

قطرتان من زيت ويفضل أن يكون عطريًّا.

كمية من عصير الألوفيرا. حليب، ويفضل أن يكون مجففًا.

الطريقة:

سخّني العسل ليصبح سلسًا نوعًا ما.

أضيفي باقي المكونات له واخلطيها جيدًا.

ضعي المزيج على وجهكِ ورقبتكِ واتركيه لمدة خمس عشرة دقيقة.

اغسلي وجهكِ ورقبتكِ بالماء البارد.

تعرفي على اسباب اصفرار بشرتك وكيفية معالجتها وعودتها للون الطبيعي

تعدّ مشكلة اصفرار البشرة الأكثر رواجًا بين السيدات، وإذا كنتِ تعانين اصفرار بشرتكِ وتبحثين عن الأسباب المرتبطة بهذه الحالة، وبعض النصائح المثالية للتخلص منها، واستعادة جاذبية بشرتكِ ولونها الطبيعي.

ما أبرز أسباب اصفرار البشرة؟
· تؤثّر التغذية السيئة على صعيدي النوعية والكمية، بشكل سلبي جدًّا على لون البشرة ونضارتها، وغالبًا ما تحفّز اصفرارها، وتحدّ من جاذبيتها وشبابها.

· يُعتبر التعب الجسدي والإرهاق الشديدان، من أهمّ الأسباب التي تؤدي إجمالًا إلى اصفرار البشرة بشكل ملحوظ.

· يلعب التعرض الدائم للضغوط النفسية، إضافة إلى القلق المستمر، دورًا رئيسيًّا في تحفيز اصفرار البشرة والحد من نضارتها.

· يشكل نقص الحديد في الدم، أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى اصفرار البشرة وظهور علامات الإرهاق بوضوح عليها.

· قد تعزز قلة نسبة السوائل في الجسم وجفافه، اصفرار البشرة وجفافها في الوقت عينه.

· يساهم بطء الدورة الدموية في الجسم، بجعل البشرة تبدو أكثر اصفرارًا.

أولًا، احرصي في المرحلة الأولى على الخضوع للتحاليل المناسبة، بعد استشارة طبيب الصحة العامة، بغية التأكد من إصابتكِ بفقر الدم، أو غيره من المشاكل الصحية التي قد تؤدي إلى اصفرار البشرة.

ثانيًا، اتّبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا ومتوازنًا، يرتكز على المأكولات الغنية بالفيتامينات، إضافة إلى الفواكه والخضروات، والتزمي بشرب كمية كافية من الماء لا تقلّ عن 8 أكواب يوميًّا.

ثالثًا، لا تترددي في ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيًّا على الأقلّ، إذ تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، ما ينعكس إيجابًا على صحة بشرتكِ ولونها.

رابعًا، طبّقي الكريم المرطب ذات التركيبة المغذية والمناسبة لنوعية بشرتكِ يوميًّا، ما يوفّر لها الرطوبة اللازمة، ويساهم في الحفاظ على نضارتها ولونها الطبيعي.

خامسًا، طبّقي يوميًّا مسّاجًا لطيفًا لبشرتكِ قبل الخلود إلى النوم، إذ تنشّط هذه النقطة الدورة الدموية في هذه المنطقة تحديدًا، ما يحدّ بشكل ملحوظ من اصفرار بشرتِك.

كيف تعتنين بقدميك تجنبي المشي حافية واحرصي على ترطيبهما

تعد العناية بالقدمين من أساسيات الاعتناء بالبشرة، مثلها مثل العناية باليدين أو بشرة وجهك وجسمك، لذلك جمعنا لكِ بعض النصائح للعناية بصحة وجمال القدمين؛ لتحصلي على قدمين ناعمتين كالأطفال:

· تجنبي المشي حافية القدمين.

· احرصي على ترطيب القدمين يومياً، والفازلين مفيد لأي منطقة في الجسم (سواء كان الوجه أو الكوع أو الركب أو الكفين أو القدمين).

· واظبي على تدليك الكعبين يومياً بالحجر.

· استخدمي الجلسرين والليمون؛ فهما من المواد المفيدة للقدم.

· احرصي على تجفيف القدمين جيداً بعد غسلهما.

· اعملي صنفرة أو تقشيراً بمقشر طبيعي أو طبي، مرتين أسبوعياً، لإزالة الخلايا الميتة، ولمنع حدوث الاسمرار والخشونة، خاصة عند الأصابع.

· ارتدي الأحذية المريحة، وابتعدي عن الأحذية الضيقة؛ منعاً للاحتكاكات التي تسبب الاسمرار والالتهاب.

· إذا كانت بقدميك تشققات كثيرة وقوية جداً؛ فانقعي قدميك يومياً في ماء وملح، بالإضافة إلى استخدام المرطبات والجلسرين والليمون.

نصائح العناية بالقدمين في المنزل

– تنظيف القدم: من المهم تنظيف القدم يومياً بماء ساخن وصابون، مع تجنب الصابون الخادش الذي يسبب تهيج الجلد ويسحب منه الرطوبة.

– تجفيف الأقدام: ينبغي استخدام خرقة نظيفة لتجفيف القدم، مع تجنب مشاركة الصابون أو الخرقة مع أي شخص آخر، ودسّها بين الأصابع لتجفيف الجلد.

– دهن بودرة أطفال: سيكون من المفيد جداً دهن طبقة رقيقة من بودرة الأطفال، أو أي بودرة طبية أخرى على القدمين بعد غسلهما وتجفيفهما، حيث تساعد على امتصاص الرطوبة، وحمايتها من تراكم العرق الزائد على القدمين.

– ارتداء جوارب قطنية: يفضل تجنب ارتداء مواد النايلون على القدم؛ لأنها تعيق تدفق الهواء، والخيار الأفضل هو ارتداء جوارب قطنية أو صوفية؛ لأنها تسمح للقدمين بالتنفس، كما أن هذه المواد أيضاً مواد ماصّة، وتجعلنا أقدر على التحكم بالعرق.

– تهوية القدمين بانتظام: يفضل كلما سنحت الفرصة؛ إخراج القدمين من الحذاء وتعريضهما للهواء، وهذا التصرف البسيط يعدّ حيوياً لإنعاش القدمين، وتقليل خطر التعرض لأي إصابات، فعند تغطية القدم بشكل دائم؛ تكون معرضة أكثر للعديد من المشاكل؛ كانطلاق الروائح، الرطوبة، والحكة.

– ترك الأظافر قصيرة: للعناية بأظافر القدمين؛ يمكن استخدام مقص الأظافر للحفاظ عليها قصيرة ونظيفة، فذلك يقلل خطر نمو الظفر للداخل، وهي حالة مؤلمة.