اخبار الصحةمعلومة طبية

7- أطعمة مفيدة لصحة الكلى .. تمنع الإصابة بالإلتهاب تعرف عليها

الكلى :

 

وظيفة الكلى : تعمل على إزالة الفضلات وتنظيم مستويات السوائل بالجسم من اجل الحفاظ على تشغيل الكلى بسلاسة مما يجب

تضمين الخضروات في نظامك الغذائي بحيث تعد مفيدة لكليتك والتجنب عن الدهون والأطعمة المصنعة بكثرة التي تحتوي لكميات كبيرة من الصوديوم والدهون المشبعة على أعتبارها من الخطوات الهامة فالحفاظ على كليتك فهناك بعض الخضروات بحيث تظهر فوائدها وقدرتها في تطهير وتنقية الكلى مما يزيد في تحسين عمل الكليتين

فإن من أهم الأطعمة التي يمكن بأن تحفزالكلى للعمل في أفضل حالاتها هي :

1-السبانخ :

هو مصدر جيد ورائع لفيتامين A) ) والمطلوب لإنتاج أنسجة صحية التي تبطن أنابيب الترشيح الصغيرة في داخل الكلى والمسالك البولية بحيث تشمل وظيفة هذه الأنسجة إفراز وأمتصاص إنتقائي لحماية ونقل عبرالخلايا والإحساس

وتعتبرالسبانخ خيارات غذائية عالية للبوتاسيوم يجب أن تقتصر على الأشخاص والذين يعانون ويعالجون بغسيل الكلى والأشخاص الذين يعانون من قيود البوتاسيوم الغذائية

2-البصل :

يحتوي البصل على مركبات الكبريت والفلافانويدات كما يحتوي على الكيرسيتين وهومضاد قوي للاكسدة لأنه يعمل على الحد من مرض القلب كما يحمي من العديد من أنواع السرطان والبصل منخفض للبوتاسيوم ومصدر جيد للكروم ومعدن يساعد في أستقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين بحيث يعززصحة الكلى

3-الكرنب :

بحيث تساعد الخضروات الصليبية بتفتيت الجذور الحرة قبل أن تتسبب بتلف جسمك فالكرنب غني بفيتامين K وفيتامين C فحتى الألياف مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك فإنخفاض كمية البوتاسيوم فالكرنب يجعلها إضافة جيدة في نظام غذائي يعد صديق للكلى

الفلفل الأحمر:

المعروف بأنه من الخضراوات المثالية والصديقة للكلى لأنخفاض محتوى البوتاسيوم بحيث أرتفاع مستوى البوتاسيوم فالدم يمكن أن يجعل من الصعب على الكلى بالقضاء عليه فيؤدي الى مرض مزمن للكلى الفلفل الأحمر يحتوي على مضادات الاكسدة القوية مثال فيتامين A – C – B6 – وغيرها من المواد الغذائية مثال حمض الفوليك

4-الثوم :

عشبة تساعدنا في تعزيزصحة الكلى لخصائصها المدرة للبول تساعد مدرات البول فالتخلص من الصوديوم الزائد والماء فالجسم وذلك عن طريق إجبار كليتك على طرد السموم من خلال التبول كما قد يحمي الثوم أيضا من الاثار الضارة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص كما يتمتع بالقدرة في تقليل الالتهابات ومكافحة العدوى وتطهير الجسم من السموم وخفض الكوليسترول في الدم وتعمل أيضا مضاد حيوي طبيعي

5-القرنبيط :

يعتبرالقرنبيط من الخضروات الصليبية والتي تعد إضافته جيدة جدا في نظامنا الغذائي الصديق للكلى فتتميز هذه الخضروات بالألياف وحمض الفوليك بحيث تعمل على تنظيف الكلى وتقويتها والقرنبيط هو عبارة عن خضار منخفضة البوتاسيوم مما يمكن الأشخاص الذين يعانون من امراض الكلى باستخدامها

6-البطاطا:

تعد البطاطا مصدرا جيدا لفيتامين B6ومصدرممتاز لفيتامين C- و- A وقد يساعد محتوى البوناسيوم الموجود في البطاطا الحلوة في تحقيق التوازن بين مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى فتعتبرالبطاطا ضمن الأختيارات الغذائية العالية للبوتاسيوم

7-الفجل:

يعتبرالفجل مغذي للغاية فله خصائص طبية غنية فالخضروات منخفضة جدا للسعرات الحرارية تساعد في تطهيرالسموم المتراكمة فالكلى وتمنع الالتهابات فالكلى

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى