محتويات المقالة
[ad_1]
winter drinks
مشروبات الشتاء الصحية التي تدفي الإنسان وتسهم في تقليل الشعور بالبرد، تعرف على أهم وأفضل ما تشربه من مشروب صحي في فصل الشتاء.
فهرس المحتويات
في فصل الشتاء ومع البرودة المميزة له، لا أجمل من مشروب ساخن صحي يخفف من هذا البرد، ويسهم في الإحساس بالدفء، وفي هذه المقالة نتناول أفضل وأهم عشرة مشروبات فصل الشتاء الصحية التي تدفي الإنسان، ولها دور في التقليل من برودة الشتاء.
السحلب
يعتبر السحلب من أفضل مشروبات الشتاء، وهو يباع جاهز من المحلات، ومن الممكن تحضيره بالمنزل، ومن أهم فوائد السحلب للجسم ما يلي:
- تعزيز صحة وسلامة البشرة.
- يعالج بعض المشكلات الجنسية الخاصة بالرجال، مثل مشكلة ضعف الانتصاب.
- طرد البلغم.
- كما يمنح نضارة البشرة.
- يساعد على التخلص من الشعور بالقلق.
- تنظيم الدورة الشهرية للنساء.
- منح الجسم الدفء والاسترخاء في الشتاء البارد.
القرفة باللبن من مشروبات الشتاء الصحية
تعتبر القرفة باللبن من المشروبات التي تدفي في الشتاء، ويتم عمله بوضع ملعقة من القرفة والعسل على الحليب وهو على النار، والانتظار حتى الغليان، ثم يتم وضع الخليط في أكواب لتناولها، ومن فوائد القرفة باللبن الصحية التالي:
- العمل على تحسين صحة جهاز الدوران.
- كما أن هذا المزيج الرائع مفيد في تقوية العظام.
- المساهمة في خسارة الوزن الزائد.
- كذلك الوقاية من مرض باركنسون.
- تحسين رائحة الفم.
- علاج الأرق.
- تقوية المناعة.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- علاج عسر الهضم.
- الوقاية من السرطان.
“اقرأ كذلك : أهمية النوم للإنسان“
شاي الميرمية
يعتبر شاي الميرمية من مشروبات فصل الشتاء التي تساعد على شعور الإنسان بالدفء، ويتم عمله بوضع ملعقة من هذا الشاي في إناء به ماء وتركهما حتى الغليان، ويفضل عند التناول وضع بعض أوراق النعناع في الكوب، ومن فوائد شاي الميرمية الصحية التالي:
- التقليل من مشكلة هبات الحرارة التي تعاني منها النساء في فترة ما قبل الدورة الشهرية أو في فترة انقطاعها.
- كذلك هو مفيد في تعزيز الذاكرة.
- كما يسهم في خفض خطر الإصابة بالالتهابات.
- يعمل على تعزيز صحة الشعر.
- مفيد في خفض مستويات السكر في الدم.
- كما يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
- كذلك يقلل من ألم التهاب الحلق.
- التقليل من مشكلة تورم اللوز.
- كما يساعد في علاج ألم المعدة.
- مفيد للتخلص من الغازات.
- يسهم في علاج مشكلة الانتفاخ.
- يساعد في تعزيز عملية الهضم، والتقليل من عسر الهضم.
“اقرأ كذلك : أهمية الجمبري للإنسان“
مشروب الشوكولاتة الداكنة والكاكاو
يعتبر هذا المشروب مشروب صحي في الشتاء، وذلك بشرط الاعتدال في تناوله وعدم الإفراط في ذلك، لأن الإفراط يأتي بأضرار جانبية، ويتم عمله بوضع كلاً من الحليب وملعقة من الشوكولاتة الداكنة والكاكاو على النار حتى الغليان، ويفضل عند تقديمه وضع كريمة مخفوقة وعود من القرفة وذلك لتزيين المشروب، ومن فوائد هذا المشروب للصحة:
- به عدد من البروتينات والمعادن.
- به مادة الكافيين المنبهة.
- كما أنه يحتوي على مادة الفلا فينول المضادة للالتهابات والأكسدة.
- يسهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار من الدم.
- كما يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول النافع في الدم.
- كذلك هو مفيد في فيض ضغط الدم لمرضى الضغط.
- مفيد لعمل القلب والجهاز الدوري عند تناوله باعتدال.
- كذلك يعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض كأمراض السرطان.
الحليب بالتمر من مشروبات الشتاء الصحية
يعتبر الحليب بالتمر مشروب صحي في الشتاء، ويتم صنعه بالمنزل ، ومن الفوائد التي يحققها هذا المشروب ما يلي:
- تحسين صحة القلب والشرايين.
- كذلك بناء وتقوية العضلات.
- علاج فقر الدم.
- كما أنه يسهم علاج الإمساك.
- تقوية العظام والأسنان.
- كذلك يسهم في تحسين صحة الجهاز العصبي.
- إضفاء نضارة وإشراقة على البشرة.
- محاربة علامات تقدم السن.
- محاربة أمراض السرطان.
- علاج الضعف الجنسي لدى الرجال.
- كما يقي من الإصابة بالآم المفاصل، ويفيد في علاجها.
- اكتساب الوزن بطريقة صحية.
- علاج الكحة
- التخفيف تراكم البلغم.
الحلبة باللبن
تعتبر الحلبة باللبن أحد المشروبات الصحية التي تدفي في الشتاء، وهو له العديد من الفوائد لجسم الإنسان كما يلي:
- يسهم في حل المشاكل المتعلقة بالخصوبة.
- خفض نسبة السكر في الدم وذلك لمرضى السكري.
- كذلك مفيد لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال.
- خفض مستوى الكولسترول الضار بالدم.
- كما يفيد تحسين عملية الهضم.
- كما أنه غني بالعناصر الغذائية التي تفيد صحة العظام، مثل الكالسيوم وفيتامين د والفوسفور والمغنيسيوم.
- قد يسهم في منع الإصابة بهشاشة العظام.
- مفيد لصحة الأسنان.
- يساهم في تحسين نمو العضلات.
- كذلك يساعد الحليب في منع وجع وألم العضلات.
- تجديد السوائل المفقودة أثناء النشاط الرياضي.
- كذلك يساهم في التقليل من الآثار السلبية، التي تتعرض لها المرأة أثناء الدورة الشهرية.
الجنزبيل بالقرفة من مشروبات الشتاء الصحية
يعتبر مشروب الجنزبيل بالقرفة أحد أشهر المشروبات الصحية التي تدفي في الشتاء، وهو له عدد من الفوائد للصحة بشرط الاعتدال في تناولها، وهي كالتالي:
- الحد من مشكلة الأرق.
- كذلك التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- كما أنه يسهم في علاج نزلات البرد.
- التخفيف من الآم الدورة الشهرية.
- تخفيف الآلام والالتهابات.
- تخفيف آلام العضلات.
- كذلك تنظيم ضغط الدم.
- تنظيم مستوى السكر.
- محاربة الأمراض البكتيرية والفطرية.
- تخفيف آلام الأسنان.
“اقرأ كذلك : هل يوجد فوائد لسمك القد؟“
مشروب حمص الشام
يعتبر مشروب حمص الشام أحد المشروبات الصحية في الشتاء، والذي يعمل على الإحساس بالدفء كما أنه يحقق الفوائد التالية للجسم:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- كذلك السيطرة على مستويات السكر في الدم.
- دعم صحة العظام.
- كما يعمل على تقليل فرص الإصابة الإصابة بأمراض القلب.
- مفيد في عملية فقدان الوزن.
- به عدد جيد من العناصر الغذائية الهامة للصحة.
القهوة من مشروبات الشتاء الصحية
مما لا شك فيه أن القهوة من المشروبات الصحية للجسم، وكذلك من المشروبات التي تدفي في الشتاء، وللقهوة العديد من الفوائد للصحة بشرط تناولها بشكل معتدل لا يزيد عن كوبين أو ثلاثة أكواب كحد أقصى في اليوم، ومن هذه الفوائد الهامة للقهوة ما يلي:
- خفض فرص الإصابة بمرض السكري.
- محاربة الجذور الحرة، التي تقوم باتلاف خلايا الجسم، والتسريع من شيخوخة الإنسان.
- كما أنه مفيد في تحسين الذاكرة والإدراك perception.
مشروب التفاح الساخن
يفيد مشروب التفاح الساخن في فصل الشتاء، فهو من المشروبات التي تعطي الإحساس بالدفء وتقلل من الشعور بالبرودة، ومن فوائده للإنسان التالي:
- يفيد في فقدان الوزن.
- غني بالألياف الغذائية الهامة للصحة.
- كما أنه مفيد لصحة القلب.
- كذلك يقوي الذاكرة.
- مفيد للعظام والأعصاب.
كانت هذه أفضل عشرة مشروبات صحية تفيد الإنسان في فصل الشتاء، فيجب تناولها باعتدال وكذلك التنويع فيما بينها للحصول على كل فوائدها للجسم، وللحصول على الدفء والتخفيف من برودة الشتاء.