بذور اليقطين للبشرة

Pumpkin Seeds for skin

بذور اليقطين للبشرة؛ استمدي جمالك من الطبيعة، وذلك لأنها تمنح البشرة النعومة والجمال، فيُمكنك إصلاح خلايا البشرة من خلال الاستفادة من قشور الفواكه مثل قشر البرتقال أو التفاح، وكذلك قد ثبت أن بذور اليقطين للبشرة لها العديد من الفوائد الجمالية. دعينا نتعرف على أهم فوائد وأضرار بذور اليقطين للبشرة، وما هي طرق استخدامها بالشكل الصحيح؟

---

نبذة عن بذور اليقطين

• هي حبوب بيضاوية صغيرة الحجم.
• تنتمي إلى عائلة القرعيات.
• تتميز باحتوائها على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات.

كذلك يمكن تناولها بعدة طرق وتستخدم في الكثير من الأغراض الصحية والجمالية، فهي تستخدم بغرض خسارة الوزن لما تتميز به من سعرات منخفضة، كما أنها تحتوي على نسب عالية من الزنك والكالسيوم وذلك ما يجعل فوائدها الجمالية للشعر والبشرة عديدة.

---

فوائد بذور اليقطين للبشرة

معظم منتجات التجميل والعناية بالبشرة مستخلصة من مكونات طبيعية، ومع ذلك يضاف إليه كيماويات، فلماذا نلجأ إلى هذه المنتجات التي تتكلف أموال باهظة وتتركي الأشياء الطبيعية. استفيدي من بذور وقشور الفواكه مثل بذور اليقطين التي تتمتع بالعديد من الفوائد، ومنها:

تسرع تجديد الخلايا

تستخدم بذور اليقطين للبشرة التالفة والمتضررة لإصلاح الجلد، وذلك بفضل احتواءها على نسب عالية من عنصر الزنك الذي يُسهم في تجديد خلايا البشرة وجعلها تبدو في سن أصغر ومشرقة ونضرة بشكل ملحوظ.

ترطب البشرة بشكل عميق

بذور اليقطين غنيه بفيتامين E الذي يُسهم في ترطيب البشرة وإصلاح خلايا الجلد التالفة، مما يمنح البشرة مظهر مشرق وصحي.

تحسن مرونة البشرة

استخدام بذور اليقطين للبشرة يحافظ على مرونتها بفضل احتواءه على نسب عالية من الزنك الذي يساعد على شد الجلد وجعلها نقية وصافية.

تخفف البقع والندوب

تتميز بذور اليقطين بخصائصها المهدئة والمرطبة للبشرة. وكذلك علاج مشاكل البشرة مثل البقع والندوب أو حب الشباب، وذلك لأنها مستودع من مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم والتي من شأنها علاج هذه المشكلات بالتعاون مع الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل الزنك. كما تحمي خلايا الجلد من الجذور الحرة.

محاربة التجاعيد

تسهم في حماية البشرة من الأضرار الخارجية مثل أشعة الشمس فوق البنفسجية أو منتجات العناية بالبشرة رديئة الجودة التي تسبب التجاعيد. كما تساعد على تقشير الجلد بلطف وتفتيح لون البشرة.

اقرأ أيضًا: عصير التوت للبشرة

---

أضرار بذور اليقطين للبشرة

يُمكنك تحقيق أقصى استفادة من بذور اليقطين للبشرة من خلال الاستهلاك المعتدل له، وخاصةً لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل الضغط والسكر. تعرفي معنا على أضرار بذور اليقطين للبشرة عند استهلاكه فمويًا بغرض الحصول على فوائده لترطيب وتنقية البشرة، وهي كما يلي:

• انخفاض ضغط الدم في حالة تناول علاج اضطرابات ضغط الدم.
• يخفض مستوى سكر الجلوكوز في الدم.
• في حالة الافراط في تناوله يُمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في المعدة والإصابة بتقلصات.
• تساعد على إدرار البول، لذلك فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية مدرة للبول.

اقرأ أيضًا: زيادة الكولاجين في البشرة

---

نصائح عند استخدام بذور اليقطين

• يفضل تقسيم بذور اليقطين إلى كميات محددة ووضعها في أكياس بلاستيكية وتناولها كوجبة خفيفة، هذا سيساعدك على عدم الإفراط في تناوله.
• يمكنك زيادة قيمته الغذائية بإضافة المشمش المجفف والزبيب إليه.
• لابد من متابعة الأطفال والإشراف عليهم عند تناول بذور اليقطين، إذ يمكن أن تسبب لهم تخمه واختناق.
• عدم تحميص اليقطين في درجات حرارة عالية حتى لا تفقد مخزونها من المعادن والفيتامينات.
• احرصي على تناول بذور القرع طازجة أو حفظها في الثلاجة؛ لأنها تتعرض للتلف بسرعة.
• أضيفيها إلى وجبات الأطفال فوق العامين مثل: إضافتها إلى مخبوز الكوكيز.
• يمكنك إضافة المكسرات إلى البذور المحمصة لكي تتمتعي بقدر هائل من الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى.

اقرأ أيضًا: لبان الذكر للبشرة

---

وصفات ببذور اليقطين للبشرة

يجب عليكِ أن تلتزمي بالتعليمات والنصائح السابقة في حالة تناوله فمويًا، أما إذا كنتِ تبحثين عن وصفات ببذور اليقطين للبشرة، فإننا سنوضحها لكِ فيما يلي:

قناع اليقطين والعسل

يستخدم هذا الماسك بهدف ترطيب البشرة وتقليل ظهور حب الشباب، يمكنك تطبيقها من خلال الخطوات التالية:

المكونات

• ربع كوب من اليقطين المهروس.
• نصف ملعقة من الكركم.
• ملعقة من العسل.

طريقة التحضير

1. اخلطي المكونات السابقة جيدًا.
2. ضعي المزيج على بشرتك لمدة خمس دقائق.
3. اغسلي بشرتك جيدًا بمنظف البشرة المعتاد والماء الفاتر.

ماسك بذور اليقطين وبذور الكتان

يعمل هذا الماسك بمثابة مقشر طبيعي للبشرة ويقي من خطر المقشرات المصنعة، حضريه بهذه الطريقة:

المكونات

• ربع كوب من اليقطين المهروس.
• ملعقة من بذور الكتان.
• ربع كوب من شاي البابونج.

طريقة التحضير

1. امزجي المكونات السابقة جيدًا.
2. اتركيها على بشرتك لمدة دقيقة.
3. دلكي بشرتك في حركات دائرية برفق.
4. من ثم اغسلي بشرتك جيدًا بالماء الفاتر.

طريقة تحميص بذور اليقطين لتناولها

المكونات

• كوبين من الماء.
• ملعقتين من الملح الطبيعي.
• بذور اليقطين.

خطوات التحضير

1. اغسلي البذور جيدًا بالماء، ومن ثم انقعيها في كوبين من الماء وملعقتين من الملح الطبيعي.
2. ومن ثم ضعي الخليط على النار، وعندما يغلي ارفعيه من على النار.
3. ثم صفيه وقلبيه جيدًا في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو أي توابل مثل الكركم.
4. ثم أدخليها فرن منخفض الحرارة لمدة 20:25 دقيقة حتى تتحمص إلى الدرجة المطلوبة.

---

تعرفنا من خلال هذا الموضوع على طرق استخدامات بذور اليقطين للبشرة وقيمتها الغذائية، لذلك من المستحسن إدراجها ضمن روتين العناية بالبشرة خاصتك، وأيضًا ضمن نظامك الغذائي اليومي، وإذا كنتِ بصدد إتباع نظام غذائي صحي وترغبين في خسارة الوزن، فأنصحك بتناول بذور اليقطين بالطرق التي ذكرناها سابقًا.