الأسبوع ٢٩ من الحمل

Week 29 pregnancy

في الأسبوع ٢٩ من الحمل، أنتِ الآن في الثلث الأخير، يكتسب طفلكِ المزيد من الوزن والعضلات، وتزداد أيضا قوة عظامهم الصغيرة، فما هي أهم أعراض هذا الأسبوع وكيف تتغير حركة الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين وهل يمكن الولادة في الأسبوع 29؟

---

التغيرات الشائعة لحوامل الأسبوع ٢٩

يتراوح متوسط زيادة الوزن خلال الأسبوع ٢٩ حوالي ٨.٦ – ١١.٣ كيلوجرام. تزداد أيضا كمية السعرات الحرارية الموصى بها خلال هذه الفترة لتصل إلى ٢٤٠٠ سعرة حرارية يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، سوف يستمر نمو ثدييك وبطنكِ أيضا؛ لذلك احرصي على ارتداء الملابس المريحة. مع نمو الجنين وتطور عظامه، سوف تصبحين بحاجة إلى المزيد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: الحديد والكالسيوم.

يساعد الحديد في الحفاظ على خلايا الدم الحمراء – التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم – وتجديدها باستمرار؛ لذلك فإنه ضروري للوقاية من مرض فقر الدم. تحتاج حوامل الأسبوع ٢٩ على الأقل إلى ٣٠ ملليجرام من الحديد يوميًا؛ لذلك احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: لحم البقر والفاصوليا والحبوب الكاملة المدعمة ودقيق الشوفان. سوف يراقب الطبيب مستويات الحديد في الدم باستمرار؛ ليصف لكِ مكملات الحديد عند الحاجة إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، سوف تحتاجين أيضا إلى الحصول على ١٠٠٠ ملليجرام من الكالسيوم يوميًا (١٣٠٠ ملليجرام، إذا كان عمركِ أقل من ١٩ عام). لا يساعد الكالسيوم على نمو وتطور عظام طفلكِ فقط، لكنه يحافظ على قوة عظامكِ وأسنانكِ أنتِ أيضا. الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة  والجبن والبروكلي والزبادي من أهم المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم.

اقرأ أيضًا: أكلات لتقوية الأظافر وتطويلها

---

أعراض الأسبوع ٢٩ من الحمل

مع بدء الثلث الأخير من الحمل، سوف تشعرين بمزيد من التعب مع ظهور بعض الأعراض المزعجة، أهمها:

يضغط رحمكِ المتنامي على المثانة، ويسبب الحاجة إلى الذهاب المتكرر إلى الحمام. الرغبة في التبول بصورة متكررة وصعوبة الحصول على وضع مريح للنوم، كل ذلك سوف يؤثر على نومك ويجعله أحد المهام الصعبة.

لا ينمو الرحم إلى أسفل فقط، لكنه يتحرك أيضا إلى أعلى تجاه تجويف الصدر. يسبب ذلك زيادة الضغط الواقع على رئتيك. إذا لاحظتِ ذلك، فقط استرخي واتصلي بطبيبك إذا استمر الأمر.

الإمساك من أكثر أعراض هذه الفترة شيوعًا خاصة مع تقدم الحمل. تساهم العديد من العوامل في التعرض لهذه المشكلة، مثل: هرمونات الحمل التي تسبب بطء حركة الأمعاء وضغط الرحم على الجهاز الهضمي بالإضافة إلى تناول مكملات الحديد. يمكنكِ علاج الإمساك والوقاية منه ببعض الطرق الطبيعية، مثل: تناول الألياف الغذائية والحصول على كميات كافية من الماء وممارسة التمارين البسيطة.

تشمل أيضا أعراض الأسبوع ٢٩ من الحمل:

• توسع الأوردة.
• الإصابة بالبواسير.
• تشنجات الساقين.
• تورم الساقين والكاحلين.
• ألم البطن.
• التقلبات المزاجية.
• نمو وقوة الأظافر.
• الانتفاخ.
• الدوخة.
• الصداع النصفي.

اقرأ أيضًا: حقن ميريونال لتنشيط التبويض

---

بطن الحامل في الأسبوع ٢٩

في الأسبوع التاسع والعشرين، يصبح بطنكِ أكبر ويستمر في البروز أكثر وأكثر. يمكن أن يصبح من الصعب عليكِ رؤية قدميكِ الآن. يبلغ ارتفاع الرحم خلال هذا الأسبوع من ٢٦ – ٣٥ سنتيمتر. يزداد أيضا السائل الأمنيوسي حول الجنين ليصل إلى حوالي ٩ سنتيمتر فوق زر البطن الذي يصبح خارجيًا تماماً. تزداد أيضا ظهور علامات التمدد وقد تشعرين بمزيد من الحكة؛ لذلك اهتمي بترطيب الجلد بانتظام.

اقرأ أيضًا: نصائح بعد الولادة

---

نمو الجنين في الأسبوع ٢٩ من الحمل

مع اقتراب فترة حملكِ من نهاية الشهر السابع، تستمر عضلات الطفل ورئتيه في التطور. ينمو الدماغ سريعًا أيضا يمثل جزءًا كبيرًا من حجم الجسم. عادةً ما يكون وضع الطفل في الأسبوع التاسع والعشرين عموديًا، مع اتجاه رأسه إلى أسفل تجاه عنق الرحم. في بعض الأحيان، قد لا يزال الطفل في وضعية المقعدة، مازال أمامه الوقت لتغير ذلك.

وزن الجنين في الأسبوع ٢٩

يبلغ وزن الجنين في الأسبوع 29 حوالي 1153 جرام، بينما يصل طوله إلى 39.3 سنتيمتر. أي أنه أصبح بحجم حبة القرع. يستمر أيضا نمو الطفل. خلال هذه الفترة، سوف يكتسب طفلكِ نصف وزنه عند الولادة.

العظام

يبدأ تطور عظام الطفل عادةً ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل، ويستمر طوال الثلث الأخير. تمتص عظام الطفل الكثير من الكالسيوم حتى تصبح أكثر صلابة؛ لذلك فأنتِ بحاجة إلى المزيد من هذا العنصر.

الرئتين

تستمر الشعب الهوائية على أطراف فروع الرئة في إنتاج مؤثرات السطح (surfactant) التي تبقيها منتفخة عندما لا يكون بداخلها الكثير من الهواء. على الرغم من أنه مازلت الرئتين بحاجة إلى المزيد من التطور، إلا أنهما قد يمكنهما العمل عند تلقي العناية اللازمة في حالة الولادة في الأسبوع 29.

هل يمكن الولادة في الأسبوع 29 من الحمل؟

٩٤٪ من الأطفال المولودين في الأسبوع ٢٩ يمكنهم البقاء على قيد الحياة، ولكن بعد تلقي الرعاية اللازمة. عند الولادة في هذا الأسبوع، سوف يحتاج الأطفال إلى البقاء في وحدة الرعاية المركزة لحديثي الولادة عدة أسابيع.

تشمل أيضا تطورات الجنين في الأسبوع ٢٩ من الحمل:

• نمو الدماغ وتطورها السريع.
• تنظيم درجة حرارة الجسم.
• ينعم جلد الطفل تدريجيًا، ويفقد الشعر الناعم الذي يغطيه.
• يمكن للطفل الآن فتح عينه وإغلاقها.
• ينتج النخاع خلايا الدم الحمراء.
• إذا كان الجنين ذكرًا، يمكن أن تنزل خصيتيه إلى كيس الصفن خلال هذا الأسبوع.

اقرأ أيضًا: دواء سيرازيت

---

حركة الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين

تتطور حركة الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل. سوق تلاحظين أن طفلكِ يركل أكثر، سوف تصبح ركلاته أيضًا أكثر قوة، خاصة مع تغيير وضعه. قد ينصحك الطبيب بمراقبة عدد حركات الجنين يوميًا للاطمئنان على نموه وتطوره. يمكنكِ عد حركات الجنين في أثناء الاستلقاء، لأن حركاته تصبح أكثر وضوحًا. ينبغي أن تصل حركة الجنين في الأسبوع التاسع والعشرين إلى ١٠ حركات في خلال ساعة. إذا لم تصل حركاته إلى هذا الرقم، تناولي وجبة خفيفة وحاولي مرة أخرى.

إذا تحرك الطفل أقل من ١٠ مرات خلال ساعتين، ينبغي الاتصال بالطبيب للاطمئنان على الجنين.

اقرأ أيضًا: تقرحات الفم عند الأطفال

---

فحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع ٢٩

خلال هذا الأسبوع سوف يقل اتساع الرحم من حول الجنين نتيجة لنموه، ولكن مازال لديه مساحة كافية لأداء بعض القفزات. قد تلاحظين أيضا شعورًا غريبًا في البطن نتيجة فواق الطفل في الرحم (حازوقة الجنين) الذي يحدث نتيجة انقباض الحجاب الحاجز الفاصل بين الرئتين والبطن عند تنفس السائل الأمنيوسي. يمكن من خلال الموجات فوق الصوتية في الأسبوع ٢٩ رؤية رواسب دهنية بيضاء تنمو تحت جلد الطفل، ويتشكل غشاء رقيق حول الجنين.

---

نصائح الأسبوع ٢٩ من الحمل

• اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الهامة، مثل:
  • الحديد.
  • الكالسيوم.
  • فيتامين ج.
  • حمض الفوليك.
  • الألياف.
• الحصول على كميات كافية من الماء خاصةً في أثناء النهار.
• الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة بانتظام.
• ممارسة التمارين البسيطة، مثل: المشي والسباحة ٣٠ دقيقة يوميًا.
• المواظبة على ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
• الحصول على قسط كاف من الراحة والحفاظ على روتين ثابت للنوم.
• تجنب الكافيين.
• الاسترخاء وممارسة اليوجا.
• تحضير الخطة المفضلة الولادة واستشارة الطبيب حول ما يتعلق بها.

---

المشكلات الصحية خلال الأسبوع ٢٩ من الحمل

تسمم الحمل من أخطر المضاعفات التي قد تصيب المرأة خلال الأسبوع ٢٩ من الحمل. ومع ذلك، قد يظهر أيضا في وقت مبكر من الحمل أو بعد الولادة. تشير هذه الحالة إلى ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى إمكانية حدوث تغيرات في وظائف الكلى والكبد. قد يسبب تسمم الحمل العديد من المضاعفات الخطيرة؛ لذلك ينبغي من استشارة الطبيب عند ظهور أي من أعراضه، التي تشمل:

• تورم مفاجئ وشديد في الساق أو الوجه.
• الصداع المستمر مع عدم وضوح الرؤية.
• الغثيان والقيء في الثلث الأخير من الحمل.

---

يشير الأسبوع ٢٩ من الحمل إلى الشهر السابع؛ لذلك يمكنكِ البدء في شراء مستلزمات الجنين، لتوفير الأشهر الأخيرة للراحة والاسترخاء.